Training Log Archive: ubIn the 7 days ending Dec 29, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 29, 2019 #
Löpning 1:13:52 [2] 13.05 km (5:40 / km) +185m 5:17 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula
Samma runda i Nackareservatet runt Trehörningen. Mindre lerigt fast halt på sina ställen. Ok
Friday Dec 27, 2019 #
Löpning warm up/down 31:00 [2] 5.4 km (5:44 / km) +45m 5:31 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula
Löpning 18:00 [4] 4.2 km (4:17 / km) +34m 4:07 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula
Tre st tempodrag mellan Kolbotten och Kranglan. Inget jätteflyt direkt men nästan ok
Thursday Dec 26, 2019 #
Löpning 1:18:42 [2] 13.2 km (5:58 / km) +185m 5:34 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula
Blandat underlag i Nackareservatet, runt Trehörningen. Helt ok
Monday Dec 23, 2019 #
Löpning 43:42 [2] 6.96 km (6:17 / km) +105m 5:50 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula
Lunk på skogsvägar i Nackareservatet