Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ub

In the 7 days ending Dec 15, 2019:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 3:39:57 26.04(8:27) 41.9(5:15) 436
  Cykel4 3:20:00
  Styrka3 15:00
  Total5 7:14:57 26.04 41.9 436

«»
1:59
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 15, 2019 #

Löpning long 1:59:57 [2] 22.33 km (5:22 / km) +144m 5:12 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Ner nästan till Amundsön, vände vid 1 timme/11 km och försökte ha samma tid hem. Gick bra men ljumskarna slitna efteråt

Thursday Dec 12, 2019 #

Löpning hills 6:40 [5] 1.7 km (3:55 / km) +150m 2:43 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

2x5x170m i Säldammsbacken

Löpning warm up/down 14:30 [1] 1.7 km (8:32 / km)
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Löpning warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Cykel 50:00 [1]

Styrka 5:00 [2]

Wednesday Dec 11, 2019 #

Cykel 50:00 [1]

Tuesday Dec 10, 2019 #

Cykel 50:00 [1]

Löpning tempo 24:34 [4] 5.69 km (4:19 / km) +60m 4:06 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

2x2 tempovarv i Slottskogen, 2 min vila. Kändes bättre än förra veckan.
4.0
53
36h

Styrka 5:00 [1]

Mikrostyrka

Löpning warm up/down 15:05 [2] 2.72 km (5:33 / km)
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Monday Dec 9, 2019 #

Cykel 50:00 [1]

Löpning 24:11 [3] 5.26 km (4:36 / km) +82m 4:16 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Progressivt i Slottskogen. Skulle bara testa att springa lugnt eftersom jag var osäker på läget. Kändes riktigt bra

Styrka 5:00 [2]

Ministyrka hemma

« Earlier | Later »