Training Log Archive: ubIn the 7 days ending Aug 25, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||||||
Sunday Aug 25, 2019 #
Cykel 50:00 [1]
Orientering 2:01:51 [1] 9.58 km (12:43 / km) +153m 11:47 / km
shoes: Brooks Cascadia 13
Satte ut kontrollmarkeringar för motions-OL. Varmt också
Saturday Aug 24, 2019 #
Cykel 30:00 [1]
Friday Aug 23, 2019 #
Cykel 50:00 [1]
Löpskolning 12:00 [3] 0.8 km (15:00 / km)
shoes: Brooks Ghost 11 gula
Löpning warm up/down 19:54 [1] 3.64 km (5:28 / km)
shoes: Brooks Ghost 11 gula
Thursday Aug 22, 2019 #
Cykel 50:00 [1]
Löpning 39:49 [2] 7.12 km (5:36 / km) +100m 5:14 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula
Änggårdsbergen, ny rutt upp!
Wednesday Aug 21, 2019 #
Cykel 50:00 [1]
Löpning warm up/down 43:44 [1] 6.92 km (6:19 / km) +115m 5:50 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula
Till och från löpskolning och burpees i Änggårdsbergen
Löpskolning 10:00 [2] 0.6 km (16:40 / km)
shoes: Brooks Ghost 11 gula
Styrka 10:00 [3]
40 burpees
Tuesday Aug 20, 2019 #
Cykel 1:20:00 [1]
Monday Aug 19, 2019 #
Cykel 50:00 [1]
Styrka 55:00 [2]
Allt utom ben. Lätt. Fick ont itårna av burpees i nneskorna så får göra dem ute.