Training Log Archive: ubIn the 7 days ending May 12, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday May 12, 2019 #
Löpning 1:57:05 [2] 21.2 km (5:31 / km) +172m 5:18 / km
shoes: Brooks Ghost 11
Runt Delsjöarna
Friday May 10, 2019 #
Löpning 47:35 [2] 8.46 km (5:37 / km) +94m 5:20 / km
shoes: Brooks Ghost 11
Lugn stora stigar Änggårdsbergen
Thursday May 9, 2019 #
Cykel 50:00 [1]
Styrka 45:00 [2]
Core axlar
Wednesday May 8, 2019 #
Löpning 45:29 [2] 8.25 km (5:31 / km) +98m 5:12 / km
shoes: Brooks Ghost 11
Till jpbbet, seg
Löpning 46:57 [2] 8.35 km (5:37 / km) +107m 5:17 / km
shoes: Brooks Ghost 11
Från jobbet, doms från benstyrkan igår
Tuesday May 7, 2019 #
Styrka 45:00 [3]
Ben
3x3x100 marklyft
3x3x80 squat
3x3x50 curl
3x6x10 spark
3x3x100 marklyft
3x3x80 squat
3x3x50 curl
3x6x10 spark
Cykel 50:00 [1]
Monday May 6, 2019 #
Cykel 50:00 [1]
Styrka 40:00 [2]
Axlar, core