Training Log Archive: ubIn the 7 days ending Dec 2, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Dec 2, 2018 #
Löpning long 1:22:46 [2] 12.12 km (6:50 / km) +169m 6:23 / km
shoes: Asics Pursue 3
Småstig och terräng i Änggårdsbergen. Genomblött, lerigt och halt. Lite konstig känsla högt vänster lår bak
Saturday Dec 1, 2018 #
Löpning 27:39 [2] 4.72 km (5:51 / km) +86m 5:22 / km
shoes: Asics Pursue 3
Löpning warm up/down 18:23 [2] 3.19 km (5:46 / km) +8m 5:41 / km
shoes: Asics Pursue 3
Löpskolning 6:00 [3] 0.3 km (20:00 / km)
shoes: Asics Pursue 3
Några övningar på Sandås. Jätteseg idag efter tre dagars uppehåll...
Wednesday Nov 28, 2018 #
Cykel 50:00 [1]
Styrka 50:00 [1]
rygg bål axlar. sleten i bena så skippar dem denna veckan
Tuesday Nov 27, 2018 #
Löpning tempo 38:00 [4] 8.5 km (4:28 / km) +60m 4:19 / km
shoes: Asics Pursue 3
4x8 min tröskel m gmok, ingen klocka. ok
Löpning warm up/down 20:00 [1] 3.5 km (5:43 / km)
shoes: Asics Pursue 3
Monday Nov 26, 2018 #
Löpning warm up/down 25:20 [2] 5.15 km (4:55 / km) +57m 4:40 / km
shoes: Asics Pursue 3
Löpskolning 13:30 [3] 0.8 km (16:52 / km)
shoes: Asics Pursue 3