Training Log Archive: ubIn the 7 days ending Nov 4, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Thursday Nov 1, 2018 #
Cykel 50:00 [1]
Wednesday Oct 31, 2018 #
Cykel 50:00 [1]
Styrka 45:00 [1]
ben o bål
3x3x100 marklyft
3x3x80 squat
3x3x80 rshs
3x3x50 curl
ska nog fortsätta på dessa vikter ett tag, kanske lite mer på curl
3x3x100 marklyft
3x3x80 squat
3x3x80 rshs
3x3x50 curl
ska nog fortsätta på dessa vikter ett tag, kanske lite mer på curl
Tuesday Oct 30, 2018 #
Löpning intervals 40:00 [4] 8.0 km (5:00 / km) +50m 4:51 / km
shoes: Asics Pursue 3
8 x 3 min, 2 min vila. Ints med GMOK, rätt seg och de två sista var inte direkt bra.
Löpning warm up/down 13:00 [2] 2.0 km (6:30 / km)
shoes: Asics Pursue 3
Monday Oct 29, 2018 #
Cykel 50:00 [1]