Training Log Archive: ub

In the 7 days ending Jul 8, 2018:

activity

time

miles

Cykel

2:30:00

Löpning

2:12:33

15.55

(8:31)

25.03

(5:18)

287

Styrka

10:00

Total

4:52:33

15.55

25.03

287

1:13

0:00

Löpning 35:56 [3] 7.05 km (5:06 / km) +103m 4:45 / km
shoes: Asics Pursue 3

Änggårdsbergen, korta. Seg efter heldag på Liseberg

Styrka 10:00 [1]

Rörlighet på St Amundön

Cykel 50:00 [1]

Cykel 50:00 [1]

Löpning 48:16 [2] 8.31 km (5:48 / km) +93m 5:30 / km
shoes: Asics Pursue 3

Till jobbet, sleten

Löpning 25:00 [2] 4.4 km (5:41 / km) +40m 5:26 / km
shoes: Asics Pursue 3

Från jobbet. Blev helt orkeslös och fick skoskav, så knallade resten

Cykel 50:00 [1]

Löpning tempo 23:21 [3] 5.27 km (4:26 / km) +51m 4:14 / km
shoes: Asics Pursue 3

Slottskogen för första gången på länge.Hade tänkt att ta det lugnare men det kändes bra