Training Log Archive: ubIn the 7 days ending Mar 18, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 18, 2018 #
Löpning 1:16:34 [2] 13.57 km (5:39 / km) +135m 5:22 / km
shoes: Asics Pursue 3
Hade tänkt att springa i Änggårdsbergen, men det gick knappt att komma upp för backen för all is. Så det blev Högsbohöjd, Mariaplan, Älvsborgsbron, och en extra sväng runt Slottskogen.
Helt bedrövlig känsla i kroppen (förkylning, nikotin, soffliggande, de där ölen för ett par kvällar sen?? ynkligt hur som helst)
Helt bedrövlig känsla i kroppen (förkylning, nikotin, soffliggande, de där ölen för ett par kvällar sen?? ynkligt hur som helst)
Friday Mar 16, 2018 #
Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)
Thursday Mar 15, 2018 #
Löpning 23:58 [3] 5.31 km (4:31 / km) +44m 4:20 / km
shoes: Asics Pursue 3
Slottskogen. PB så kan inte vara helt ur slag, men det kändes inte särkilt bra i steget. Knät fortsatt lite svajigt så har ett väldigt platt steg och nästan drar mig fram. Fläckvis halt så fick sakta in ordentligt flera gånger
Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)
Wednesday Mar 14, 2018 #
Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)
Löpning warm up/down 29:00 [1] 5.18 km (5:36 / km) +23m 5:29 / km
shoes: Asics Pursue 3
Löpning intervals 24:00 [4] 4.47 km (5:22 / km) +9m 5:19 / km
shoes: Asics Pursue 3
4 ggr 4 min på cykelvägen
3:57, 4:00, 4:09, 4:11
Uppförsbacke på hemvägen, orkade inte hålla i. Första intervallerna på länge, märktes. Knät ok, men svajigt och spänt i vaden
Blev nog inte så mycket av gårdagens akutförkylning, väldigt konstigt att vakna helt ok, börja nysa och få akut rinn i näsan hela dagen, sen försvann det igen lika fort som det kom. Skumt
3:57, 4:00, 4:09, 4:11
Uppförsbacke på hemvägen, orkade inte hålla i. Första intervallerna på länge, märktes. Knät ok, men svajigt och spänt i vaden
Blev nog inte så mycket av gårdagens akutförkylning, väldigt konstigt att vakna helt ok, börja nysa och få akut rinn i näsan hela dagen, sen försvann det igen lika fort som det kom. Skumt
Tuesday Mar 13, 2018 #
Note
förkyld, grr
Monday Mar 12, 2018 #
Styrka 1:15:00 [1]
mest axlar, mage och lätt ben. kan svära på att knät känns bättre av lite arbete