Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ub

In the 7 days ending Feb 25, 2018:

activity

time

miles

Orientering

7:50:32

36.71

(12:49)

59.08

(7:58)

723

Löpning

1:06:49

6.62

(10:06)

10.65

(6:16)

Total

8:57:21

43.33

(12:24)

69.73

(7:42)

723

2:21

0:00

» now

Saturday Feb 24, 2018 #

Orientering 35:57 [3] **** 4.79 km (7:30 / km) +71m 6:59 / km

Löpning warm up/down 7:44 [1] 1.27 km (6:05 / km)

Friday Feb 23, 2018 #

Orientering 45:40 [3] *** 6.57 km (6:57 / km) +36m 6:46 / km

Löpning warm up/down 3:20 [1] 0.52 km (6:25 / km)

Orientering 13:35 [3] 1.8 km (7:33 / km)

intervall 1, lugnt

Orientering 22:02 [4] 3.19 km (6:54 / km) +13m 6:46 / km

intervall 3, lite mer fart bitvis

Orientering 12:00 [3] 1.5 km (8:00 / km)

intervall 2, ingen gps

Thursday Feb 22, 2018 #

Orientering 1:14:50 [3] *** 7.78 km (9:37 / km) +253m 8:16 / km

'lång' i Bolonia. sprang på en eremit, blev lite ofokuserad

Orientering 43:37 [3] ***** 4.24 km (10:17 / km) +88m 9:19 / km

medel i bolonia, verkligen svårt

Löpning warm up/down 5:44 [1] 0.81 km (7:05 / km)

Löpning warm up/down 8:41 [1] 1.4 km (6:12 / km)

Löpning warm up/down 8:11 [1] 1.3 km (6:18 / km)

Wednesday Feb 21, 2018 #

Orientering 20:21 [3] *** 3.1 km (6:34 / km) +20m 6:22 / km

Orientering 16:38 [3] *** 2.71 km (6:08 / km) +17m 5:57 / km

Tuesday Feb 20, 2018 #

Löpning warm up/down 9:00 [1] 1.3 km (6:55 / km)

Orientering 1:00:39 [3] **** 7.53 km (8:03 / km) +87m 7:37 / km

Downhill. Två rundor, varav en något förkortad. Mestadels ok, sprang på egen hand. Springer oftast för långt märker jag

Orientering 32:16 [3] *** 4.17 km (7:44 / km) +82m 7:03 / km

Löpning warm up/down 5:43 [1] 1.05 km (5:27 / km)

Monday Feb 19, 2018 #

Orientering 1:09:47 [3] ***** 8.17 km (8:32 / km) +28m 8:24 / km

Momentbana Barbate. Stora problem, har ännu inte förstått terrängen eller vad som är med på kartan. Inte enklare när saker medvetet tagits bort från kartan heller. Bara kontrollplocken gick bra

Löpning warm up/down 7:56 [1] 1.2 km (6:37 / km)

Orientering 23:10 [4] *** 3.53 km (6:34 / km) +28m 6:19 / km

Skogssprint. En jättemiss på 3:an uppsprungen 6 min, en ganska stor miss sen, och ett par mindre missar. Dåligt beteende vid 3:an, blev mycket större miss än nödvändigt

Löpning warm up/down 10:30 [1] 1.8 km (5:50 / km)

« Earlier | Later »