Löpning36:10 [3] 6.52 km (5:33 / km) ahr:162 max:185
Lugnt runt Slottskogen, inkl 4x200 m, jogg tillbaka. 39, 38, 36, 37 s lätt nedförsbacke och medvind men på grus. Ville testa att springa på lite igen, men utan att slita. Kände lite i vänstra övre låret, men inte alls lika mycket som förra veckan. 3.1/5.0
Löpning intervals 38:00 [4] 7.6 km (5:00 / km) +25m4:55 / km ahr:174 max:187
10-8-6-4-2 min, 2 min joggvila mellan varje. Kände mig seg och kom inte upp i något bra tempo. Hann 2.18, 1.75, 1.31, 0.86, 0.46 km på varje (4:35, 4:34, 4:35, 4:39, 4:21 min/km). Hade lite halsont i morse. Foten ok. 4.0/5.0