Training Log Archive: ubIn the 7 days ending Apr 30, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Apr 30, 2017 #
Cykel 1:40:00 [1]
33 km
Saturday Apr 29, 2017 #
Cykel 1:40:00 [1]
33 km
Löpning 44:29 [2] 7.0 km (6:21 / km)
Satte ut SI-enheter för 10mila, fick springa i den fina terrängen.
Orientering 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
En ÖM-bana som ledsagare. Var ute dubbla tiden men stod en del stilla.
Thursday Apr 27, 2017 #
Cykel 2:15:00 [1] 45.0 km (3:00 / km)
Wednesday Apr 26, 2017 #
Löpning 38:00 [2] 7.0 km (5:26 / km)
Runt Slottskogen utan klocka
Cykel 50:00 [1] 17.0 km (2:56 / km)
Tuesday Apr 25, 2017 #
Cykel 50:00 [1] 17.0 km (2:56 / km)
Löpning warm up/down 24:00 [1] 4.0 km (6:00 / km)
Löpning intervals 23:00 [4] 5.0 km (4:36 / km)
4*10*(15/15) 1 min setvila
Änggårdsbergen
Blev lite extra vila då och då när stigen inte passade för hög fart
Änggårdsbergen
Blev lite extra vila då och då när stigen inte passade för hög fart
Monday Apr 24, 2017 #
Cykel 50:00 [1] 17.0 km (2:56 / km)