Training Log Archive: ub

In the 7 days ending Mar 26, 2017:

activity

time

miles

Löpning

2:50:31

19.88

(8:35)

32.0

(5:20)

Cykel

2:40:00

32.31

(4:57)

52.0

(3:05)

Styrka

30:00

Total

6:00:31

52.2

84.0

1:20

0:00

Löpning long 57:11 [3] 11.0 km (5:12 / km)

Änggårdsbergen. Riktigt bra känsla för det mesta. Sprang på em drygt tre timmar efter pasta

Löpning long 1:02:16 [2] 11.0 km (5:40 / km)

Ruddalen. Benen kändes pigga men hade inget flås eller ork

Cykel 50:00 [1] 17.0 km (2:56 / km)

Styrka 30:00 [1]

rygg o axlar, lätt

Cykel 50:00 [1] 17.0 km (2:56 / km)

Löpning tempo 24:29 [3] 5.0 km (4:54 / km)

Slottskogen. Fortfarande förkyld och dagstrött, men hade rätt bra känsla i benen.

Cykel 1:00:00 [1] 18.0 km (3:20 / km)

Löpning long 26:35 [2] 5.0 km (5:19 / km)

Testrunda i Slottskogen efter några dagars uppehåll, sjuk.
Kändes rätt ok trots att jag varit helt slut under dagen