Training Log Archive: ubIn the 7 days ending Feb 5, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Feb 5, 2017 #
Löpning long 1:14:44 [1] 11.0 km (6:48 / km)
Vad var det där? Knappt styrfart runt Äbergen, noll energi...
Friday Feb 3, 2017 #
Cykel 50:00 [1] 17.0 km (2:56 / km)
Thursday Feb 2, 2017 #
Löpning warm up/down 26:00 [1] 4.0 km (6:30 / km)
Orientering 47:22 [3] 4.5 km (10:32 / km)
Gof nattcup i Äbergen. Helt mör och sliten innan start och kom aldrig igång. Men kul och lyx!
Wednesday Feb 1, 2017 #
Cykel 50:00 [1] 17.0 km (2:56 / km)
Styrka 1:00:00 [1]
95 enb knäböj
Tuesday Jan 31, 2017 #
Löpning warm up/down 24:00 [1] 4.0 km (6:00 / km)
Löpning intervals 30:00 [4] 8.0 km (3:45 / km)
5 ggr 5 min 30 s vila 1 min 1 min vila
Monday Jan 30, 2017 #
Löpning long 25:57 [2] 5.0 km (5:11 / km)
återhämtning/test i slottskogen.
Cykel 50:00 [1] 17.0 km (2:56 / km)