Training Log Archive: ub

In the 31 days ending Jul 31, 2021:

0:54

0:00

Orientering 50:22 [3] 6.22 km (8:06 / km) +40m 7:51 / km
shoes: Brook Ghost 13

Omlöp av kontrollplock Yngsjö-Äspet inga markeringar. Ca 1 min/ km långsammare än förra året och körde inte hela

Löpning warm up/down 7:35 [1] 1.34 km (5:40 / km) +3m 5:36 / km
shoes: Brook Ghost 13

Löpning warm up/down 4:58 [1] 0.83 km (5:59 / km) +3m 5:53 / km
shoes: Brook Ghost 13

Löpning intervals 16:00 [4] 4.0 km (4:00 / km) +20m 3:54 / km
shoes: Brook Ghost 13

4 2x2 4x1 8x0.5 Furuboda

Löpning 54:50 [2] 8.89 km (6:10 / km) +55m 5:59 / km
shoes: Brook Ghost 13

Furuboda

Löpning 25:46 [2] 4.67 km (5:31 / km) +20m 5:24 / km
shoes: Brook Ghost 13

Furuboda, bättre känsla

Löpning warm up/down 9:22 [1] 1.53 km (6:07 / km) +15m 5:50 / km
shoes: Brook Ghost 13

Terränglöpning 12:00 [4] 1.79 km (6:42 / km) +20m 6:21 / km
shoes: Brook Ghost 13

3-3-2-2-1-1 i blåbärsriset i Furuboda

Löpning warm up/down 7:12 [1] 1.14 km (6:19 / km) +10m 6:03 / km
shoes: Brook Ghost 13

Löpning 52:01 [1] 8.11 km (6:25 / km) +38m 6:16 / km
shoes: Brook Ghost 13

Furuboda

Löpning 46:53 [1] 7.76 km (6:02 / km) +29m 5:56 / km
shoes: Brook Ghost 13

Furuboda

Löpning 35:29 [1] 5.63 km (6:18 / km) +30m 6:08 / km
shoes: Brook Ghost 13

Furuboda

Löpning 27:14 [1] 4.71 km (5:47 / km) +22m 5:39 / km
shoes: Brook Ghost 13

Furuboda, jogg

Löpning 32:00 [1] 5.29 km (6:03 / km) +81m 5:37 / km
shoes: Brook Ghost 13

Änggårdsbergen

Löpning warm up/down 19:45 [1] 3.45 km (5:43 / km) +48m 5:21 / km
shoes: Brook Ghost 13

Slottskogen, rock bottom?

Löpning intervals 16:00 [4] 4.0 km (4:00 / km) +20m 3:54 / km
shoes: Brook Ghost 13

4 2x2 4x1 8x0.5 Furuboda