Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ub

In the 31 days ending Oct 31, 2020:

activity # timemileskm+m
  Löpning18 11:01:48 72.1(9:11) 116.03(5:42) 1765
  Cykel6 6:10:00
  Styrka1 50:00
  Löpskolning2 23:00 0.81(28:15) 1.31(17:33)
  Total23 18:24:48 72.91 117.34 1765

«»
2:00
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 31, 2020 #

Löpning 39:50 [1] 7.0 km (5:41 / km) +80m 5:23 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Lugnt Högsbo Mariaplan, fin höstdag och mycket folk

Friday Oct 30, 2020 #

Löpning warm up/down 15:30 [1] 2.58 km (6:00 / km) +37m 5:36 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Löpning warm up/down 9:55 [1] 1.65 km (6:01 / km) +8m 5:52 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Löpskolning 11:38 [3] 0.66 km (17:38 / km)
shoes: Brooks Ghost 12 II

Thursday Oct 29, 2020 #

Löpning 25:09 [3] 5.3 km (4:45 / km) +42m 4:34 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Runt Slottskogen, kändes bättre

Wednesday Oct 28, 2020 #

Löpning 48:34 [2] 8.96 km (5:25 / km) +46m 5:17 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Fruktansvärt runt Flatås. Ordentlig träningsvärk från igår

Tuesday Oct 27, 2020 #

Cykel 50:00 [1]

Styrka 50:00 [2]

Första styrkepasset på ett tag. Körde igenom allt jag kom på med lätta vikter.

Monday Oct 26, 2020 #

Löpning 36:50 [2] 6.88 km (5:21 / km) +25m 5:15 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Lugnt runt Ullevi. Ganska sliten faktiskt, är kanske inte van vid att cykla och springa samma dag.

Cykel 50:00 [1]

Sunday Oct 25, 2020 #

Löpning 31:10 [2] 5.92 km (5:16 / km) +48m 5:04 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Lugnt Slottskogen i regnet. Förberedelse inför två månaders uppbyggnad och sen blir det ett åttaveckorsprogram för ett påhittat 10k-lopp i början på mars (påhittad OL-säsong?). Börjar imorgon :) Lovar

Saturday Oct 24, 2020 #

Löpning 40:25 [2] 7.5 km (5:23 / km) +35m 5:16 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Runt Flatås, en kortare variant och väldigt lugnt. Nu känns det som att jag vill börja springa varje dag, mest för att förhoppningsvis må lite bättre.

Friday Oct 23, 2020 #

Löpning 33:53 [2] 5.0 km (6:47 / km) +148m 5:54 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Slottskogen backigt väldigt kort

Thursday Oct 22, 2020 #

Cykel 50:00 [1]

Tuesday Oct 20, 2020 #

Löpning 24:43 [3] 5.3 km (4:40 / km) +41m 4:29 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Slottskogen

Monday Oct 19, 2020 #

Cykel 50:00 [1]

Saturday Oct 17, 2020 #

Cykel 2:00:00 [1]

Kontrollvakt/-intagning GMOK-medel Slottskogen. Var igång över sex timmar

Friday Oct 16, 2020 #

Cykel 50:00 [1]

Thursday Oct 15, 2020 #

Löpning hills 3:17 [5] 0.7 km (4:41 / km) +96m 2:47 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

6 korta backar Slottskogen, rätt seg

Löpning warm up/down 10:30 [1] 0.7 km (15:00 / km)
shoes: Brooks Ghost 12 II

Löpning warm up/down 7:21 [1] 1.21 km (6:04 / km) +30m 5:24 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Löpning warm up/down 7:43 [1] 1.26 km (6:07 / km)
shoes: Brooks Ghost 12 II

Wednesday Oct 14, 2020 #

Löpning 26:48 [2] 5.29 km (5:04 / km) +41m 4:53 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Slottskogen, sega ben

Tuesday Oct 13, 2020 #

Löpning hills 1:03:47 [3] 9.13 km (6:59 / km) +379m 5:47 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

13 lugna backar Slottskogen

Sunday Oct 11, 2020 #

Löpning 43:41 [3] 8.98 km (4:52 / km) +41m 4:45 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Runt Flatås. Gick lite snabbare än tänkt

Saturday Oct 10, 2020 #

Löpning 40:23 [3] 7.98 km (5:04 / km) +100m 4:46 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Runt Röda Sten, kändes bra i backarna

Thursday Oct 8, 2020 #

Löpning warm up/down 8:40 [2] 1.65 km (5:15 / km) +7m 5:09 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Löpning warm up/down 8:56 [2] 1.66 km (5:23 / km) +9m 5:14 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Löpskolning 11:22 [3] 0.65 km (17:29 / km)
shoes: Brooks Ghost 12 II

Wednesday Oct 7, 2020 #

Löpning hills 49:19 [3] 6.87 km (7:11 / km) +285m 5:57 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Lugna Backar Slottskogen

Monday Oct 5, 2020 #

Löpning 24:27 [3] 5.3 km (4:37 / km) +41m 4:26 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Slottskogen, ok ben med ingen ork

Thursday Oct 1, 2020 #

Löpning 1:00:57 [2] 9.21 km (6:37 / km) +226m 5:54 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Lunchtur Änggårdsbergen på knixiga stigar. Seg i benen

« Earlier | Later »