Training Log Archive: ubIn the 31 days ending May 31, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Wednesday May 31, 2017 #
Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)
Styrka 40:00 [1]
3 ggr 6x70 marklyft
3 ggr 3x22.5 enb curl
Tuesday May 30, 2017 #
Löpning 25:09 [3] 5.3 km (4:45 / km) +49m 4:32 / km
ahr:175 max:196
Det kändes ovant att springa överhuvud taget och även om foten 'kändes' så gjorde det inte direkt ont. Jag tror att det var ett positivt besked men jag ska ta det försiktigt nu i början.
Också första löppasset med GPS och pulsmätare. Jösses vad pulsen går upp bara på denna rundan. Fick en 'excessive training'-klassificering bara på 5 km... Måste ha för låg maxpuls inprogrammerad i Garmin Connect. Training effect 5.0/5.0
Monday May 29, 2017 #
Cykel intervals 22:00 [3]
Cykelintervaller framför tv:n, tog det ganska lugnt efter flera dagars vila och resdag
3.7/5.0
Cykel warm up/down 18:00 [1]
Wednesday May 24, 2017 #
Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)
Tuesday May 23, 2017 #
Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)
Cykel intervals 30:00 [4]
Träningseffekt 4.1/5.0
Cykel warm up/down 20:00 [1]
Monday May 22, 2017 #
Cykel 50:00 [2] 16.0 km (3:08 / km)
Styrka 40:00 [1]
Sunday May 21, 2017 #
Orientering (OL-promenad) 49:01 [1] 3.67 km (13:21 / km)
Cykel intervals 50:00 [4]
ahr:145 max:178
Blev väl lite sur över misslyckade fottestet i morse så tog i. 4.9/5 training effect enligt Garmin Connect.
Cykel warm up/down 15:00 [1]
Saturday May 20, 2017 #
Cykel 2:23:37 [2] 59.4 km (2:25 / km)
Friday May 19, 2017 #
Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)
Styrka 40:00 [1]
Thursday May 18, 2017 #
Cykel 50:00 [1] 17.0 km (2:56 / km)
Wednesday May 17, 2017 #
Cykel 50:00 [1] 17.0 km (2:56 / km)
Styrka 50:00 [1]
Tuesday May 16, 2017 #
Cykel intervals 40:00 [4]
cykeln hemma nu med löpförbud.
har beställt inlägg nu, färdiga om två veckor. artros i stortån och nerver har kommit i kläm i högerframfoten, på höger sida.
känns redan bättre efter att ha gått i löpskorna en hel dag. asics gel pursue 3
Cykel warm up/down 25:00 [1]
Monday May 15, 2017 #
Styrka 45:00 [1]
Cykel 50:00 [1] 17.0 km (2:56 / km)
Sunday May 14, 2017 #
Cykel warm up/down 22:00 [1]
Cykel intervals 1:08:00 [4]
känns som foten blir bättre av det hela
Saturday May 13, 2017 #
Cykel 2:26:35 [2]
Friday May 12, 2017 #
Cykel 50:00 [1] 17.0 km (2:56 / km)
Cykel warm up/down 16 [1]
Cykel intervals 44:00 [4]
60 min ctx video
Thursday May 11, 2017 #
Cykel 50:00 [1] 17.0 km (2:56 / km)
Styrka 50:00 [1]
Wednesday May 10, 2017 #
Cykel 50:00 [1] 17.0 km (2:56 / km)
Cykel intervals 30:00 [4]
Cykel warm up/down 20:00 [1]
Tuesday May 9, 2017 #
Styrka 45:00 [1]
Cykel 50:00 [1] 17.0 km (2:56 / km)
Monday May 8, 2017 #
Cykel 50:00 [1] 17.0 km (2:56 / km)
Styrka 50:00 [1]
Sunday May 7, 2017 #
Löpning warm up/down 13 [1] 2.5 km (5 / km)
Friday May 5, 2017 #
Cykel 50:00 [1] 17.0 km (2:56 / km)
Löpning 24:00 [1] 4.0 km (6:00 / km)
Löpning intervals 22:53 [4] 5.0 km (4:35 / km)
Thursday May 4, 2017 #
Cykel 50:00 [1] 17.0 km (2:56 / km)
Löpning warm up/down 24:00 [1] 4.0 km (6:00 / km)
Orientering 25:08 [3] 3.0 km (8:23 / km)
Wednesday May 3, 2017 #
Cykel 50:00 [1] 17.0 km (2:56 / km)
Styrka 1:00:00 [1]
3@6@70 marklyft
3@3@110 enb knäböj
Tuesday May 2, 2017 #
Löpning warm up/down 24:00 [1] 4.0 km (6:00 / km)
Löpning intervals 15:35 [4] 4.0 km (3:54 / km)
Cykel 50:00 [1] 17.0 km (2:56 / km)
Monday May 1, 2017 #
Löpning 58:30 [2] 11.0 km (5:19 / km)