Training Log Archive: ubIn the 30 days ending Jun 30, 2019:
|
« | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su |
Löpning tempo 36:00 [4] 6.68 km (5:23 / km) +94m 5:02 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula
Terränglöpning intervals 35:10 [4] 4.7 km (7:29 / km) +50m 7:06 / km
shoes: Brooks Cascadia 13
Terränglöpning intervals 18:20 [4] 2.21 km (8:18 / km) +18m 7:58 / km
shoes: Brooks Cascadia 13
Löpning intervals 5:50 [5] 2.0 km (2:55 / km)
shoes: Brooks Ghost 11
Löpning warm up/down 18:14 [3] 3.72 km (4:54 / km) +20m 4:46 / km
shoes: Brooks Ghost 11