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Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 7 days ending May 21, 2023:

activity

time

miles

Treckingradfahren

4:26:00

62.45

(4:16)

100.5

(2:39)

330

Orientierungslauf

1:21:04

7.77

(10:26)

12.5

(6:29)

Total

5:47:04

70.21

(4:57)

113.0

(3:04)

330

1:30

0:00

» now

Friday May 19, 2023 #

1 PM

Orientierungslauf race (LM Sprintstaffel) 13:17 [5] 3.5 km (3:48 / km)

Kleiner Fehler zu 1 (überlaufen). 1. HE.

Thursday May 18, 2023 #

11 AM

Orientierungslauf race (LM Lang) 1:07:47 [5] 9.0 km (7:32 / km)

Angaben gemäß Postenbeschreibung. Zwei kleine Fehler und ein großer zu 2. Trotzdem 1. H35.

Wednesday May 17, 2023 #

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 39:00 [3] 13.7 km (2:51 / km) +45m 2:48 / km

Fahrt zur Arbeit.

3 PM

Treckingradfahren (GA 1) 51:00 [3] 20.3 km (2:31 / km) +65m 2:28 / km

Fahrt nach Hause.

Tuesday May 16, 2023 #

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 39:00 [3] 13.7 km (2:51 / km) +45m 2:48 / km

Fahrt zur Arbeit.

3 PM

Treckingradfahren (GA 1) 47:00 [3] 18.6 km (2:32 / km) +65m 2:29 / km

Fahrt nach Hause.

Monday May 15, 2023 #

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 39:00 [3] 13.7 km (2:51 / km) +45m 2:48 / km

Fahrt zur Arbeit. KM 5308.

3 PM

Treckingradfahren (GA 1) 51:00 [3] 20.5 km (2:29 / km) +65m 2:27 / km

Fahrt nach Hause.

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