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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 7 days ending May 15, 2022:

activity # timemileskm+m
  Treckingradfahren10 6:41:00 97.49(4:07) 156.9(2:33) 520
  Laufen3 2:36:20 22.37(6:59) 36.0(4:21) 95
  Orientierungslauf2 31:32 3.42(9:14) 5.5(5:44) 105
  Total15 9:48:52 123.28(4:47) 198.4(2:58) 720

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 15, 2022 #

10 AM

Orientierungslauf race (LRL Sprint 1. Lauf) 15:29 [5] 2.7 km (5:44 / km) +55m 5:12 / km

Daten gemäß Postenbeschreibung.
1. H35. Keine Fehler.
Laufstrecke war natürlich länger.
1 PM

Orientierungslauf race (LRL Sprint 2. Lauf) 16:03 [5] 2.8 km (5:44 / km) +50m 5:16 / km

Daten gemäß Postenbeschreibung.
1. H35. Drei kleine Routenfehler.
Laufstrecke war natürlich länger.

Friday May 13, 2022 #

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 37:00 [3] 13.6 km (2:43 / km) +45m 2:41 / km

Fahrt zur Arbeit.
9 AM

Laufen (Regeneration) 44:30 [2] 10.0 km (4:27 / km) +20m 4:24 / km

1. 4:44, dann unter 4:30.
11 AM

Treckingradfahren (GA 1) 39:00 [3] 16.0 km (2:26 / km) +55m 2:24 / km

Fahrt nach Hause.

Thursday May 12, 2022 #

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 37:00 [3] 13.5 km (2:44 / km) +45m 2:42 / km

Fahrt zur Arbeit.
9 AM

Laufen (GA 1) 1:01:50 [3] 15.0 km (4:07 / km) +35m 4:04 / km

1. 4:30, dann alles unter 4:10.
3 PM

Treckingradfahren (GA 1) 45:00 [3] 19.0 km (2:22 / km) +60m 2:20 / km

Fahrt nach Hause.

Wednesday May 11, 2022 #

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 37:00 [3] 13.5 km (2:44 / km) +45m 2:42 / km

Fahrt zur Arbeit.
4 PM

Treckingradfahren (GA 1) 45:00 [3] 19.0 km (2:22 / km) +65m 2:20 / km

Fahrt nach Hause.

Tuesday May 10, 2022 #

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 36:00 [3] 13.5 km (2:40 / km) +45m 2:37 / km

Fahrt zur Arbeit.
4 PM

Treckingradfahren (GA 1) 46:00 [3] 19.0 km (2:25 / km) +60m 2:23 / km

Fahrt nach Hause.

Monday May 9, 2022 #

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 36:00 [3] 13.5 km (2:40 / km) +45m 2:37 / km

Fahrt zur Arbeit.
KM 12213.
2 PM

Laufen (Regeneration) 50:00 [2] 11.0 km (4:33 / km) +40m 4:28 / km

Lockeres Auslaufen nach dem Wettkampfwochenende.
3 PM

Treckingradfahren (GA 1) 43:00 [3] 16.3 km (2:38 / km) +55m 2:36 / km

Fahrt nach Hause.

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