Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hile

In the 7 days ending May 14:

activity

time

miles

pyöräily

1:35:46

19.14

(5:00)

30.81

(3:06)

suunnistus

1:22:12

6.61

(12:26)

10.64

(7:44)

kävely

1:10:27

4.19

(16:49)

6.74

(10:27)

juoksu

12:12

1.0

(12:12)

1.61

(7:35)

Total

4:20:37

30.94

(8:25)

49.8

(5:14)

averages - sleep:7.6

1:35

0:00

» now

Saturday May 14 #

Note
slept:8.5 (rest day)

Mökillä haravointia
talviturkki heitetty, 2 krt kävin saunasta järvessä kastautumassa

Friday May 13 #

4 PM

pyöräily 1:35:46 [2] 30.81 km (3:06 / km)
slept:8.0

Thursday May 12 #

Note
slept:8.0

AR:n siivoustalkoot, Tynnyrimäen kadut

Wednesday May 11 #

juoksu warm up/down 12:12 [2] 1.61 km (7:35 / km)
ahr:134 max:140 shoes: Integrator high 3

5 PM

suunnistus race 1:00:27 [4] 7.18 km (8:25 / km)
ahr:149 max:175 slept:8.0 shoes: Integrator high 5

AR:n rastit, Jenkkapirtti, 5,6 km

Tuesday May 10 #

kävely 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: Kayano 27

5 PM

suunnistus race 21:45 [4] 3.46 km (6:17 / km)
ahr:156 max:169 slept:6.5 shoes: Salomon fellraiser

LS:n sprinttirastit, Länsiharju, 3,3 km

Monday May 9 #

7 PM

kävely 40:27 [2] 3.74 km (10:49 / km)
ahr:108 max:131 slept:6.5 shoes: Kayano 27

Sunday May 8 #

Note
slept:7.5 (rest day)

« Earlier | Later »