Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hile

In the 7 days ending Apr 30:

activity # timemileskm+m
  pyöräily2 1:24:31 15.14(5:35) 24.36(3:28)
  juoksu3 1:22:56 7.06(11:45) 11.36(7:18)
  kävely2 1:18:41 4.45(17:41) 7.16(10:59)
  Kehonhuolto1 1:00:00
  lihaskunto1 57:15
  suunnistus3 56:43 5.64(10:03) 9.08(6:15)
  Total12 7:00:06 32.29 51.96
averages - sleep:7.6

«»
1:56
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Apr 30 #

juoksu warm up/down 41:48 [2] 5.77 km (7:15 / km)
shoes: Salomon fellraiser

10 AM

suunnistus race 14:45 [3] 2.36 km (6:15 / km)
ahr:139 max:166 slept:7.5 shoes: Salomon fellraiser

Espoon tuplasprintti, ap
2 PM

suunnistus race 20:25 [4] 3.29 km (6:12 / km)
ahr:154 max:185 shoes: Salomon fellraiser

Espoon tuplasprintti, ip

Friday Apr 29 #

7 PM

juoksu 26:08 [2] 3.39 km (7:43 / km)
ahr:133 max:149 slept:9.0 shoes: Kayano vaalea oranssi

Thursday Apr 28 #

kävely 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
slept:6.5 shoes: Kayano 27

Wednesday Apr 27 #

7 PM

lihaskunto 57:15 [2]
slept:7.5

Kiertoharjoittelu kuntosalilla

Tuesday Apr 26 #

juoksu warm up/down 15:00 [1] 2.2 km (6:49 / km)
shoes: Salomon fellraiser

7 AM

pyöräily 16:57 [1] 3.41 km (4:58 / km)
ahr:106 max:123

Fillarin huolto
6 PM

suunnistus race 21:33 [4] 3.43 km (6:17 / km)
ahr:150 max:177 slept:6.5 shoes: Salomon fellraiser

LS:n sprinttirastit, Saksala, 3,5 km
Vasen takareisi jumittaa juostessa

Monday Apr 25 #

7 PM

Kehonhuolto 1:00:00 [1]
slept:7.5

Lihasten käsittelyä putkirullalla

Sunday Apr 24 #

2 PM

kävely 48:41 [1] 4.16 km (11:42 / km)
ahr:91 max:109 shoes: Kayano vaalea oranssi

6 PM

pyöräily 1:07:34 [2] 20.95 km (3:14 / km)
ahr:117 max:142 slept:9.0

« Earlier | Later »