Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hile

In the 7 days ending Apr 23:

activity # timemileskm+m
  suunnistus4 3:13:45 14.98(12:56) 24.1(8:02)
  hiihto(vapaa)1 2:48:00 21.51(7:49) 34.62(4:51)
  kävely3 2:02:35 7.1(17:16) 11.42(10:44)
  Kehonhuolto1 1:30:00
  lihaskunto1 54:02
  juoksu2 45:18 3.98(11:22) 6.41(7:04)
  pyöräily1 29:35 5.41(5:28) 8.7(3:24)
  Total13 11:43:15 52.97 85.25
averages - sleep:7.5

«»
4:18
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Apr 23 #

juoksu warm up/down 15:18 [3] 2.21 km (6:55 / km)
ahr:133 max:151 shoes: Integrator high 5 / 2021

12 PM

suunnistus race 1:05:06 [4] 7.68 km (8:29 / km)
ahr:153 max:174 slept:8.0 shoes: Integrator high 5 / 2021

Finnspring, Askola, 5,9 km

Friday Apr 22 #

5 PM

kävely 1:02:35 [2] 5.42 km (11:33 / km)
ahr:101 max:123 slept:7.5 shoes: Kayano vaalea oranssi

Thursday Apr 21 #

kävely 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
slept:6.5 shoes: Kayano 27

5 PM

suunnistus race 41:47 [4] 5.45 km (7:40 / km)
ahr:147 max:168 shoes: Asics gel fujisetsu

LaTa:n sprinttirastit, Launeen koulu, 3,9 km

Wednesday Apr 20 #

6 PM

pyöräily 29:35 [2] 8.7 km (3:24 / km)
ahr:114 max:136 slept:7.5

Pyöräilykausi avattu pienellä lämmittelylenkillä ennen kuntosalia
7 PM

lihaskunto 54:02 [2]
max:141

Kiertoharjoittelu kuntosalilla

Tuesday Apr 19 #

kävely 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)

5 PM

suunnistus 47:10 [4] 7.05 km (6:41 / km)
ahr:153 max:167 slept:6.5 shoes: Asics gel fujisetsu

LS:n korttelirastit, Urheilukeskus, 5,5,km

Monday Apr 18 #

9 AM

hiihto(vapaa) 2:48:00 [3] 34.62 km (4:51 / km)
ahr:137 max:162 slept:8.5

Hiihtokausi on hyvä lopettaa tähän, uudet enkat 1700 km suksittuna!
6 PM

Kehonhuolto 1:30:00 [1]

Fascia-treeni

Sunday Apr 17 #

juoksu warm up/down 30:00 [2] 4.2 km (7:09 / km)
shoes: Integrator high 5 / 2021

1 PM

suunnistus race 39:42 [4] 3.92 km (10:08 / km)
ahr:155 max:175 slept:8.0 shoes: Integrator high 5 / 2021

Viking line-rastit, Paimio, 3,2 km

« Earlier | Later »