Training Log Archive: Hile

hiihto(vapaa) 1:13:52 [2] 16.34 km (4:31 / km)
ahr:133 max:164 slept:8.0

kävely 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)

hiihto(vapaa) 1:53:13 [2] 25.02 km (4:32 / km)
ahr:116 max:137 slept:7.0

Note
slept:8.0 (rest day)

hiihto(vapaa) 1:32:49 [2] 20.22 km (4:35 / km)
ahr:131 max:160 slept:8.0

hiihto(vapaa) 1:15:13 [2] 15.12 km (4:58 / km)
ahr:131 max:163 slept:8.0

hiihto(vapaa) 1:44:22 [3] 20.27 km (5:09 / km)
ahr:127 max:156 slept:8.5

kävely 40:43 [2] 3.85 km (10:35 / km)
ahr:109 max:126 slept:8.0

juoksu 40:52 [2] 6.22 km (6:34 / km)
ahr:140 max:160 slept:8.5 shoes: Asics gel fujisetsu

Note
slept:7.0 (rest day)

Note
slept:6.5 (rest day)

kävely 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
slept:6.5

Note
slept:8.0 (rest day)

juoksu 41:21 [3] 5.83 km (7:06 / km)
ahr:131 max:154 slept:8.5

hiihto(vapaa) 1:55:42 [2] 25.38 km (4:34 / km)
ahr:128 max:154 slept:8.5

hiihto(vapaa) 1:13:35 [2] 15.36 km (4:47 / km)
ahr:127 max:155 slept:7.5

kävely 34:31 [1] 3.1 km (11:08 / km)

hiihto(vapaa) 1:05:54 [2] 15.25 km (4:19 / km)
ahr:131 max:147 slept:7.0

hiihto(vapaa) 1:00:22 [2] 12.41 km (4:52 / km)
ahr:129 max:165 slept:8.0

juoksu 40:51 [3] 5.66 km (7:13 / km)
ahr:136 max:156 slept:8.0 shoes: Salomon fellraiser

Note
slept:7.5 (rest day)

hiihto(vapaa) 1:55:39 [2] 25.11 km (4:36 / km)
ahr:124 max:150 slept:9.0

hiihto(vapaa) 2:26:05 [2] 33.15 km (4:24 / km)
ahr:131 max:157 slept:9.0

hiihto(vapaa) 1:28:43 [2] 20.64 km (4:18 / km)
ahr:124 max:155 slept:8.5

kävely 1:14:58 [2] 8.0 km (9:22 / km)
ahr:109 max:138 slept:7.5

lihaskunto 57:31 [3]
ahr:106 max:148 slept:7.0

Note
slept:8.0 (rest day)

hiihto(vapaa) 1:45:14 [2] 24.13 km (4:22 / km)
ahr:134 slept:8.0

kävely 57:08 [2] 5.1 km (11:12 / km)
ahr:113 max:141 slept:9.5

hiihto(vapaa) 2:11:19 [2] 30.63 km (4:17 / km)
ahr:126 max:157 slept:9.0

kävely 42:55 [2] 4.04 km (10:37 / km)
ahr:95 max:114 slept:8.0

hiihto(vapaa) 1:40:48 [2] 24.08 km (4:11 / km)
ahr:118 max:139 slept:8.0

lihaskunto 53:49 [2]
ahr:101 max:140 slept:8.0