Training Log Archive: HileIn the 31 days ending Mar 31, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||||||||||||||||||||||||||||||
Wednesday Mar 31, 2021 #
juoksu 50:53 [3] 8.0 km (6:22 / km)
ahr:142 max:163 slept:7.5 shoes: Kayano 27
Tuesday Mar 30, 2021 #
pyöräily 1:18:19 [2] 25.08 km (3:07 / km)
ahr:123 max:153 slept:7.5
Monday Mar 29, 2021 #
Note
slept:7.0 (rest day)
Sunday Mar 28, 2021 #
juoksu 35:18 [3] 5.87 km (6:01 / km)
ahr:136 max:167 slept:8.0 shoes: Kayano 27
Saturday Mar 27, 2021 #
hiihto(vapaa) 1:10:12 [2] 16.07 km (4:22 / km)
slept:9.0
Friday Mar 26, 2021 #
juoksu 33:57 [2] 4.71 km (7:12 / km)
slept:8.0 shoes: Kayano 27
Thursday Mar 25, 2021 #
hiihto(vapaa) 1:12:46 [2] 18.08 km (4:01 / km)
slept:8.0
Wednesday Mar 24, 2021 #
hiihto(vapaa) 1:15:45 [2] 17.46 km (4:20 / km)
slept:8.0
Tuesday Mar 23, 2021 #
kävely 1:07:20 [2] 6.61 km (10:11 / km)
slept:8.0
Kehonhuolto 30:00 [1]
Monday Mar 22, 2021 #
hiihto(vapaa) 1:12:00 [2] 17.94 km (4:01 / km)
slept:7.5
Sunday Mar 21, 2021 #
hiihto(vapaa) 1:20:11 [2] 18.21 km (4:24 / km)
slept:9.0
juoksu 25:15 [2] 3.52 km (7:10 / km)
shoes: Asics gel fujisetsu
Saturday Mar 20, 2021 #
hiihto(vapaa) 1:58:33 [2] 25.19 km (4:42 / km)
slept:9.0
Friday Mar 19, 2021 #
hiihto(pertsa) 1:21:15 [2] 17.44 km (4:40 / km)
slept:8.0
Thursday Mar 18, 2021 #
hiihto(vapaa) 1:21:03 [2] 18.86 km (4:18 / km)
slept:8.0
Wednesday Mar 17, 2021 #
hiihto(vapaa) 1:46:46 [2] 25.24 km (4:14 / km)
ahr:120 max:153 slept:8.0
Tuesday Mar 16, 2021 #
Jumppa 40:00 [2]
slept:8.0
Kehonhuolto 31:06 [1]
Monday Mar 15, 2021 #
Note
slept:8.0 (rest day)
Sunday Mar 14, 2021 #
hiihto(vapaa) 2:00:37 [2] 25.76 km (4:41 / km)
slept:9.0
Saturday Mar 13, 2021 #
hiihto(vapaa) 1:42:42 [2] 25.28 km (4:04 / km)
ahr:126 max:148 slept:8.5
Aamupäivällä tunti lumitöitä
Friday Mar 12, 2021 #
hiihto(vapaa) 1:00:01 [2] 13.14 km (4:34 / km)
ahr:120 max:155 slept:8.0
Thursday Mar 11, 2021 #
juoksu 41:29 [2] 5.89 km (7:03 / km)
ahr:129 max:148 slept:8.5 shoes: Kayano 27
Wednesday Mar 10, 2021 #
hiihto(pertsa) 1:16:50 [2] 16.82 km (4:34 / km)
slept:8.5
Tuesday Mar 9, 2021 #
kävely 49:36 [2] 4.34 km (11:26 / km)
slept:8.0
Monday Mar 8, 2021 #
hiihto(vapaa) 1:14:44 [2] 17.15 km (4:21 / km)
slept:8.0
Sunday Mar 7, 2021 #
hiihto(vapaa) warm up/down 32:00 [2] 7.0 km (4:34 / km)
Hiihtosuunnistus race 13:52 [4] 2.79 km (4:58 / km)
slept:8.5
Ykköselle muutaman mutkan kautta ja reilu minuutti ylimääräistä
Saturday Mar 6, 2021 #
hiihto(vapaa) 1:12:03 [2] 14.46 km (4:59 / km)
ahr:119 max:156 slept:9.0
Friday Mar 5, 2021 #
Note
slept:7.5 (rest day)
Thursday Mar 4, 2021 #
Kehonhuolto 1:08:00 [1]
slept:7.5
Wednesday Mar 3, 2021 #
hiihto(vapaa) 57:52 [2] 13.08 km (4:25 / km)
slept:7.5
Tuesday Mar 2, 2021 #
juoksu 28:47 [2] 4.21 km (6:50 / km)
ahr:132 max:147 slept:6.5 shoes: Kayano 27
4 kk:n juoksutauko takana, mutta ei tunnu lonkka vieläkään normaalilta
kävely 44:00 [2] 4.12 km (10:41 / km)
ahr:109 max:134 shoes: Kayano 27
Monday Mar 1, 2021 #
hiihto(vapaa) 2:06:23 [2] 30.06 km (4:12 / km)
ahr:122 max:161 slept:8.0