Training Log Archive: HileIn the 31 days ending May 31, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | |||||||||||||||||||||||||||||
Friday May 31, 2019 #
sauvakävely 56:12 [2] 5.83 km (9:38 / km)
ahr:117 max:141 slept:9.0 shoes: Kayano, musta-oranssi
Thursday May 30, 2019 #
juoksu warm up/down 20:00 [2]
shoes: Integrator high 3
suunnistus race 22:26 [5] 2.52 km (8:54 / km)
ahr:170 max:184 slept:9.0 shoes: Integrator high 3
Hyvä suoritus, muutama pieni ylimääräinen kaarros rastille
Wednesday May 29, 2019 #
Note
(rest day)
Tuesday May 28, 2019 #
suunnistus race 1:18:47 [4] 7.83 km (10:04 / km)
ahr:152 max:168 slept:8.0 shoes: Integrator high 3
Tänään taas tossu painoi!
Monday May 27, 2019 #
Note
slept:6.5 (rest day)
Sunday May 26, 2019 #
juoksu warm up/down 10:00 [3]
suunnistus race 31:35 [5] 3.43 km (9:12 / km)
ahr:161 max:180 slept:8.0 shoes: Integrator high 3
Vitosrastin kautta neloselle
Saturday May 25, 2019 #
juoksu 41:05 [3] 5.81 km (7:04 / km)
ahr:131 max:153 slept:10.0
Friday May 24, 2019 #
Note
slept:6.5 (rest day)
Thursday May 23, 2019 #
sauvakävely 1:12:58 [3] 7.41 km (9:51 / km)
ahr:115 max:129 slept:7.0 shoes: Kayano, musta-oranssi
Wednesday May 22, 2019 #
pyöräily 21:44 [2] 5.81 km (3:44 / km)
ahr:125 max:144
pyöräily 25:14 [2] 7.0 km (3:36 / km)
ahr:126 max:147
suunnistus race 1:15:25 [4] 7.45 km (10:07 / km)
ahr:148 max:165 slept:7.0 shoes: Integrator high 3
Meni aivan kävelyksi, työpäivä 28-asteisessa toimistossa, kun ilmastointi ei toimi, tekee näköjään tehtävänsä...
Tuesday May 21, 2019 #
pyöräily 1:12:10 [3] 23.0 km (3:08 / km)
ahr:122 max:149 slept:7.5
Monday May 20, 2019 #
kävely 59:17 [2] 5.84 km (10:09 / km)
ahr:105 max:130 slept:6.5 shoes: Kayano, musta-oranssi
Sunday May 19, 2019 #
suunnistus 1:04:18 [4] 6.54 km (9:50 / km)
ahr:155 max:166 slept:9.0 shoes: Integrator high 3
Saturday May 18, 2019 #
pyöräily 2:03:58 [2] 37.92 km (3:16 / km)
ahr:115 max:149 slept:9.0
Friday May 17, 2019 #
juoksu 41:31 [3] 5.81 km (7:09 / km)
ahr:135 max:155 slept:7.0 shoes: Kayano, musta-oranssi
Wednesday May 15, 2019 #
suunnistus 1:11:34 [4] 7.81 km (9:10 / km)
ahr:154 max:177 slept:7.0 shoes: Integrator high 3
Näin tällä kerralla sen metsonkin, josta varoiteltiin. Sehän tuli yhden rastivälin peesissä!
Tuesday May 14, 2019 #
suunnistus race 1:04:30 [4] 7.36 km (8:46 / km)
ahr:151 max:174 slept:7.5 shoes: Integrator high 3
Sunday May 12, 2019 #
juoksu 1:00:08 [2] 7.43 km (8:06 / km)
ahr:127 max:144 slept:9.0 shoes: Kayano, musta-oranssi
Saturday May 11, 2019 #
juoksu warm up/down 25:00 [3]
shoes: Integrator high 3
suunnistus race 33:48 [5] 4.1 km (8:15 / km)
ahr:169 max:182 slept:9.0 shoes: Integrator high 3
Muutama huono rastilta lähtö ja pieni koukku rastille
Thursday May 9, 2019 #
sauvakävely 1:00:06 [2] 5.95 km (10:06 / km)
ahr:112 max:131 slept:6.5 shoes: Kayano, musta-oranssi
Wednesday May 8, 2019 #
juoksu warm up/down 10:00 [2]
suunnistus race 32:43 [4] 5.59 km (5:51 / km)
ahr:165 max:174 slept:6.5 shoes: Salomon fellraiser
Tuesday May 7, 2019 #
suunnistus race 1:04:25 [4] 7.49 km (8:36 / km)
ahr:157 max:171 slept:7.0 shoes: Integrator high 3
Sunday May 5, 2019 #
suunnistus race 1:10:54 [4] 7.15 km (9:55 / km)
ahr:151 max:168 slept:9.0 shoes: Integrator high 3
Saturday May 4, 2019 #
kävely 2:18:24 [2] 8.73 km (15:51 / km)
ahr:99 max:135 slept:9.0
Thursday May 2, 2019 #
kävely 28:27 [2] 2.93 km (9:43 / km)
ahr:111 max:125 slept:7.0 shoes: Kayano, musta-oranssi
kävely 29:35 [2] 2.92 km (10:08 / km)
ahr:112 max:130 shoes: Kayano, musta-oranssi
Wednesday May 1, 2019 #
juoksu warm up/down 20:00 [2]
shoes: Integrator high 3
suunnistus race 27:36 [5] 3.23 km (8:33 / km)
ahr:164 max:178 slept:8.0 shoes: Integrator high 3