Training Log Archive: HileIn the 31 days ending Aug 31, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | ||||||||||||||||||||||||||
Friday Aug 31, 2018 #
kävely 35:03 [1] 3.55 km (9:52 / km)
ahr:105 max:131
Thursday Aug 30, 2018 #
suunnistus race 1:29:41 [4] 8.69 km (10:19 / km)
ahr:143 max:176 shoes: Integrator high 3
11 ekaa rastia löytyi hyvin, loppu meni harhailuksi
Tuesday Aug 28, 2018 #
suunnistus race 1:04:52 [4] 6.06 km (10:42 / km)
ahr:146 max:168 slept:7.0 shoes: Integrator high 3
Viimeistä rastia etsin rinteessä liian aikaisin, muut löytyi hyvin
Sunday Aug 26, 2018 #
suunnistus race 57:54 [5] 6.67 km (8:41 / km)
ahr:165 max:188 shoes: Integrator high 3
Rastit löytyi hyvin, parilla rastivälillä ylimääräistä kiertoa.
Fyysisesti huono päivä, puolet matkasta ois riittänyt!
Friday Aug 24, 2018 #
juoksu 32:06 [3] 4.95 km (6:29 / km)
ahr:139 max:169
Thursday Aug 23, 2018 #
kävely 1:00:00 [1] 6.0 km (10:00 / km)
Wednesday Aug 22, 2018 #
suunnistus 1:04:39 [4] 6.57 km (9:50 / km)
ahr:154 max:171 shoes: Integrator high 3
Rastit löytyi hyvin, ysiltä huono lähtö
Tuesday Aug 21, 2018 #
kävely 50:00 [1]
Monday Aug 20, 2018 #
Note
Sunday Aug 19, 2018 #
juoksu 41:06 [2] 5.86 km (7:01 / km)
ahr:131 max:148
Saturday Aug 18, 2018 #
juoksu 1:06:31 [2] 9.51 km (7:00 / km)
ahr:132 max:163
Friday Aug 17, 2018 #
pyöräily 1:16:38 [2] 25.27 km (3:02 / km)
ahr:117 max:146
pyöräily 1:22:03 [2] 27.61 km (2:58 / km)
ahr:122 max:153
Thursday Aug 16, 2018 #
kävely 1:05:00 [1]
Wednesday Aug 15, 2018 #
juoksu warm up/down 20:00 [2]
shoes: Salomon fellraiser
suunnistus race 13:02 [4] 2.46 km (5:18 / km)
max:190 shoes: Salomon fellraiser
Tuesday Aug 14, 2018 #
juoksu warm up/down 20:00 [2]
shoes: Salomon fellraiser
suunnistus 23:56 [4] 3.82 km (6:16 / km)
ahr:152 max:180 shoes: Salomon fellraiser
Monta ylimääräistä kiertoa, suorempaakin olisi päässyt
Sunday Aug 12, 2018 #
kävely 55:11 [1] 5.58 km (9:53 / km)
Saturday Aug 11, 2018 #
suunnistus race 1:01:47 [5] 6.71 km (9:12 / km)
ahr:160 max:187 shoes: Integrator high 3
Neljää ensimmäistä rastia pummasin, yhteensä noin 13 min. viides löytyi suoraan ja sitten alkoi sujua. Juoksu ok ja loppukirikin irtosi.
Friday Aug 10, 2018 #
kävely 50:00 [1] 5.0 km (10:00 / km)
pyöräily 17:00 [2] 5.0 km (3:24 / km)
Wednesday Aug 8, 2018 #
pyöräily warm up/down 18:29 [2] 5.39 km (3:26 / km)
ahr:130 max:151
suunnistus 1:02:35 [4] 5.88 km (10:39 / km)
ahr:152 max:171 shoes: Integrator high 3
Tossu painoi ja vauhti hyytyi loppua kohti totaalisesti, varmaan eilisen suunnistuksen takia.
pyöräily warm up/down 18:35 [2] 5.27 km (3:32 / km)
ahr:127 max:142
Tuesday Aug 7, 2018 #
suunnistus 1:12:17 [4] 8.08 km (8:57 / km)
ahr:150 max:173 shoes: Integrator high 3
Monday Aug 6, 2018 #
juoksu 44:00 [3] 6.27 km (7:01 / km)
Sunday Aug 5, 2018 #
Note
Saturday Aug 4, 2018 #
Note
Thursday Aug 2, 2018 #
suunnistus 1:13:53 [4] 7.26 km (10:11 / km)
ahr:153 max:169 shoes: Integrator high 3
Wednesday Aug 1, 2018 #
pyöräily 1:21:34 [3] 25.39 km (3:13 / km)
ahr:124 max:151
pyöräily 1:22:45 [3] 25.23 km (3:17 / km)
ahr:124 max:162