Training Log Archive: Hile

juoksu 53:14 [4] 8.36 km (6:22 / km)
ahr:147 slept:8.0

Note
(rest day)

kävely 35:00 [1]
slept:9.0

hiihto(vapaa) 2:20:00 [2] 30.0 km (4:40 / km)
ahr:128

hiihto(vapaa) 1:31:00 [3] 20.14 km (4:31 / km)
ahr:134 slept:9.0

kävely 1:10:00 [1]

Note
(rest day)

hiihto(vapaa) 1:03:00 [2] 12.69 km (4:58 / km)
ahr:127 slept:7.5

lihaskunto 1:00:00 [2]
ahr:119 slept:7.0

juoksu 1:03:00 [3] 9.6 km (6:34 / km)
ahr:140 slept:7.0 shoes: Salomon fellraiser

Note
(rest day)

juoksu 40:21 [4] 6.19 km (6:31 / km)
ahr:149 max:173 slept:9.0 shoes: Salomon fellraiser

hiihto(vapaa) 1:31:00 [3] 20.0 km (4:33 / km)
ahr:140 slept:9.0

hiihto(vapaa) 1:07:00 [2] 14.0 km (4:47 / km)
ahr:137 slept:7.0

juoksu 56:52 [3] 8.36 km (6:48 / km)
ahr:140 slept:7.0

lihaskunto 1:00:00 [2]
ahr:118 slept:7.0

hiihto(vapaa) 46:46 [4] 10.14 km (4:37 / km)
ahr:147 max:172 slept:6.0

kävely 30:00 [1]
slept:8.0

hiihto(vapaa) 2:17:00 [3] 23.19 km (5:54 / km)
ahr:136 slept:8.0

hiihto(vapaa) 1:18:00 [3] 14.0 km (5:34 / km)
ahr:135 slept:10.5

hiihto(vapaa) 1:00:00 [3] 10.0 km (6:00 / km)
ahr:133 slept:7.0

Note
(rest day)

lihaskunto 1:00:00 [2]
ahr:123 slept:8.0

hiihto(vapaa) 1:00:00 [2] 12.0 km (5:00 / km)
ahr:124 slept:8.0

kävely 40:00 [1]
slept:7.0

hiihto(vapaa) 1:32:00 [3] 17.85 km (5:09 / km)
ahr:137 slept:10.0

kävely 35:00 [1]

kävely 35:00 [1]

kävely 1:15:00 [1]

kävely 50:00 [1]

kävely 40:00 [1]