Training Log Archive: Hile

suunnistus 1:04:34 [4] 6.51 km (9:55 / km)
ahr:156

Note

sauvakävely 1:35:00 [1] 9.8 km (9:42 / km)
ahr:109

suunnistus race 45:37 [4] 4.53 km (10:04 / km)
ahr:163 max:183

juoksu 26:00 [2] 3.66 km (7:06 / km)
ahr:127

juoksu 50:00 [2] 7.17 km (6:58 / km)
ahr:128

suunnistus 55:33 [4] 5.0 km (11:07 / km)
ahr:158

pyöräily 1:15:00 [2] 25.42 km (2:57 / km)
ahr:113

Note

suunnistus race 1:09:02 [4] 6.44 km (10:43 / km)
ahr:166 max:183

juoksu 50:00 [2] 7.26 km (6:53 / km)
ahr:135

Note

pyöräily warm up/down 40:00 [2] 10.8 km (3:42 / km)
ahr:128

suunnistus 56:58 [4] 6.63 km (8:36 / km)
ahr:160

Note

sauvakävely 1:24:00 [1] 8.67 km (9:41 / km)
ahr:110

juoksu 40:20 [3] 5.87 km (6:52 / km)
ahr:137

suunnistus 1:24:44 [4] 7.09 km (11:57 / km)
ahr:150

suunnistus 59:58 [4] 7.23 km (8:18 / km)

juoksu 40:00 [2] 5.72 km (7:00 / km)
ahr:136

pyöräily 1:12:00 [2] 23.0 km (3:08 / km)
ahr:117

suunnistus race 1:08:10 [5] 7.66 km (8:54 / km)
ahr:167 max:184

juoksu 40:00 [2] 5.64 km (7:06 / km)
ahr:137

suunnistus race 37:02 [5] 4.73 km (7:50 / km)
ahr:166 max:184