Training Log Archive: HileIn the 30 days ending Jun 30, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||||||||||||||||||||||
Wednesday Jun 30, 2021 #
Note
slept:9.0 (rest day)
Tuesday Jun 29, 2021 #
sauvakävely 1:19:42 [1] 8.32 km (9:35 / km)
ahr:106 max:138 slept:9.0 shoes: Kayano vaalea oranssi
Monday Jun 28, 2021 #
Note
slept:8.5 (rest day)
Sunday Jun 27, 2021 #
pyöräily 1:44:15 [2] 36.83 km (2:50 / km)
ahr:117 max:151 slept:9.0
Saturday Jun 26, 2021 #
juoksu warm up/down 18:27 [2] 2.38 km (7:45 / km)
shoes: Integrator high 5
suunnistus 50:53 [4] 5.95 km (8:33 / km)
ahr:144 max:167 slept:8.5 shoes: Integrator high 5
Friday Jun 25, 2021 #
pyöräily 20:00 [2] 6.0 km (3:20 / km)
slept:8.5
Thursday Jun 24, 2021 #
pyöräily 1:46:11 [2] 36.38 km (2:55 / km)
ahr:112 max:144 slept:8.0
Wednesday Jun 23, 2021 #
Soutu 1:02:51 [2] 3.87 km (16:14 / km)
slept:8.0
Illalla kotiin ajellessa raju ukkosmyrsky, puita kaatui tielle
Tuesday Jun 22, 2021 #
pyöräily 2:18:14 [2] 44.92 km (3:05 / km)
ahr:119 max:149 slept:8.0
Monday Jun 21, 2021 #
Note
slept:8.5 (rest day)
Heinittyneiden polkujen raivausta ym. puuhailua
Laiturin vieressä silkkiuikku poikasineen, kauempana järvellä kuikka ja joutsenia
Sunday Jun 20, 2021 #
pyöräily 1:46:54 [2] 36.88 km (2:54 / km)
ahr:120 max:147 slept:9.0
Saturday Jun 19, 2021 #
suunnistus race 55:49 [4] 5.71 km (9:47 / km)
ahr:162 max:185 slept:8.5 shoes: Integrator high 5 / 2021
+ 29 °C
Friday Jun 18, 2021 #
kävely 1:32:41 [2] 8.64 km (10:44 / km)
ahr:107 max:130 slept:6.5 shoes: Kayano vaalea oranssi
Thursday Jun 17, 2021 #
suunnistus 1:53:29 [3] 8.32 km (13:38 / km)
ahr:145 max:166 slept:7.5 shoes: Integrator high 5
Olihan se vähän "vihreämpää" kuin naapurimaasto
Wednesday Jun 16, 2021 #
pyöräily 15:53 [2] 4.22 km (3:46 / km)
ahr:118 max:139 slept:7.5
pyöräily 14:14 [2] 4.22 km (3:22 / km)
ahr:111 max:135
Tuesday Jun 15, 2021 #
pyöräily 1:15:41 [2] 25.18 km (3:00 / km)
ahr:113 max:138 slept:7.5
Monday Jun 14, 2021 #
Note
slept:7.0 (rest day)
Sunday Jun 13, 2021 #
suunnistus race 1:04:36 [4] 6.73 km (9:36 / km)
ahr:154 max:176 slept:8.5 shoes: Integrator high 5 / 2021
Saturday Jun 12, 2021 #
kävely 50:34 [1] 3.45 km (14:39 / km)
slept:9.0 shoes: Kayano, musta-oranssi
Friday Jun 11, 2021 #
juoksu 33:35 [3] 5.07 km (6:37 / km)
ahr:135 max:155 slept:8.0 shoes: Kayano, musta-oranssi
Thursday Jun 10, 2021 #
suunnistus 1:29:29 [4] 9.3 km (9:37 / km)
ahr:148 max:170 slept:7.5 shoes: Integrator high 5
Wednesday Jun 9, 2021 #
Note
slept:6.5 (rest day)
Tuesday Jun 8, 2021 #
kävely 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
slept:7.0 shoes: Kayano vaalea oranssi
Monday Jun 7, 2021 #
Note
slept:7.5 (rest day)
Sunday Jun 6, 2021 #
suunnistus race 33:44 [4] 3.32 km (10:10 / km)
ahr:161 max:184 slept:8.0 shoes: Integrator high 5 / 2021
Karttaa olis taas kannattanu lukea vähän tarkemmin, eikä vaan juosta touhottaa...
Saturday Jun 5, 2021 #
juoksu 23:36 [3] 3.54 km (6:40 / km)
ahr:133 max:159 slept:8.5 shoes: Kayano 27
Friday Jun 4, 2021 #
pyöräily 1:25:24 [2] 30.04 km (2:51 / km)
ahr:115 max:137 slept:6.5
Thursday Jun 3, 2021 #
juoksu warm up/down 12:30 [3] 1.96 km (6:23 / km)
shoes: Integrator high 5
suunnistus 1:14:52 [4] 7.63 km (9:49 / km)
ahr:151 max:170 slept:7.5 shoes: Integrator high 5
Wednesday Jun 2, 2021 #
kävely 1:09:32 [2] 6.92 km (10:03 / km)
ahr:111 max:125 slept:8.0 shoes: Kayano vaalea oranssi
Tuesday Jun 1, 2021 #
Note
slept:7.5 (rest day)