Training Log Archive: HileIn the 30 days ending Jun 30, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||||||||||||
Saturday Jun 30, 2018 #
kävely 1:13:06 [1] 7.64 km (9:34 / km)
Friday Jun 29, 2018 #
juoksu 39:11 [3] 5.77 km (6:47 / km)
ahr:134 max:158
Thursday Jun 28, 2018 #
suunnistus 1:40:24 [4] 7.51 km (13:22 / km)
ahr:147 max:170 shoes: Integrator high 3
LaTa:n rastit, Lapakisto 5,6 km
Yhtä rastia pummasin n. 16 min, joitain vähän vähemmän, muutama löytyi jopa ihan suoraan.
Wednesday Jun 27, 2018 #
kävely 1:54:42 [2] 4.08 km (28:07 / km)
suunnistus 1:01:21 [4] 6.47 km (9:29 / km)
ahr:151 max:176 shoes: Integrator high 3
Tuiskahdin hakkuuaukolla turvalleni ja selkä nitkahti, saa nähdä pääseekö huomenna sängystä ylös
Monday Jun 25, 2018 #
juoksu 1:19:20 [3] 12.37 km (6:25 / km)
ahr:140 max:167 shoes: Salomon fellraiser
Sunday Jun 24, 2018 #
kävely 1:11:18 [1] 7.62 km (9:21 / km)
Saturday Jun 23, 2018 #
pyöräily 2:00:30 [3] 38.05 km (3:10 / km)
Friday Jun 22, 2018 #
juoksu 1:26:34 [3] 13.25 km (6:32 / km)
ahr:135 max:168
Wednesday Jun 20, 2018 #
suunnistus 1:03:02 [4] 5.86 km (10:45 / km)
ahr:143 max:164 shoes: Integrator high 3
Tuesday Jun 19, 2018 #
Note
Monday Jun 18, 2018 #
kävely 1:00:00 [1]
Saturday Jun 16, 2018 #
suunnistus race 55:35 [5] 7.23 km (7:41 / km)
ahr:169 max:188 shoes: Integrator high 3
Pummasin heti ykköstä, kun ainoa letka menikin jonnekin muualle, myös tokavikalle pummi, kävin väärällä rastilla, kun ei enää aivot toiminu ja tossukin alkoi painaa.
Friday Jun 15, 2018 #
juoksu 24:03 [3] 3.52 km (6:50 / km)
ahr:131 max:149
Thursday Jun 14, 2018 #
kävely 49:33 [1] 4.77 km (10:23 / km)
Wednesday Jun 13, 2018 #
suunnistus 1:00:45 [4] 6.67 km (9:06 / km)
ahr:148 max:175 shoes: Integrator high 3
Monday Jun 11, 2018 #
suunnistus race 1:11:13 [4] 6.68 km (10:40 / km)
ahr:154 max:176 shoes: Integrator high 3
Kasi-rastille asti todella sujuvasti, sitten alkoi pummailu pusikossa!
Sunday Jun 10, 2018 #
juoksu 1:14:51 [2] 11.15 km (6:43 / km)
ahr:133 max:153
Saturday Jun 9, 2018 #
suunnistus race 24:21 [4] 3.01 km (8:05 / km)
ahr:157 max:188 shoes: Integrator high 3
2,6 km
Friday Jun 8, 2018 #
juoksu 24:31 [2] 3.74 km (6:33 / km)
ahr:133 max:161
Tuesday Jun 5, 2018 #
suunnistus 1:09:48 [4] 7.13 km (9:47 / km)
ahr:151 max:167 shoes: Integrator high 3
Kympille 6 min pummi kun en luupillakaan saanut käppyröistä oikein tolkkua
Monday Jun 4, 2018 #
Note
(rest day)
Sunday Jun 3, 2018 #
pyöräily 1:48:14 [2] 36.35 km (2:59 / km)
ahr:122 max:154
Saturday Jun 2, 2018 #
juoksu 1:04:13 [2] 9.5 km (6:46 / km)
ahr:134 max:155
Friday Jun 1, 2018 #
Note
(rest day)