Training Log Archive: HileIn the 30 days ending Jun 30, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | |||||||||||||||||||||||||||||
Friday Jun 30, 2017 #
juoksu 34:13 [2] 4.8 km (7:08 / km)
ahr:132 slept:8.0 shoes: Salomon fellraiser
Thursday Jun 29, 2017 #
kävely 37:11 [1] 3.65 km (10:11 / km)
slept:8.0
suunnistus 1:11:25 [4] 5.82 km (12:16 / km)
ahr:147 shoes: Integrator high 3
5,3 km
Wednesday Jun 28, 2017 #
pyöräily warm up/down 30:00 [2] 9.5 km (3:09 / km)
suunnistus 50:19 [4] 6.81 km (7:23 / km)
ahr:150 slept:9.0
5,5 km
Tuesday Jun 27, 2017 #
kävely 52:20 [1] 4.7 km (11:08 / km)
slept:10.0
juoksu 50:27 [2] 7.6 km (6:38 / km)
ahr:132
Monday Jun 26, 2017 #
kävely 2:36:00 [1] 5.56 km (28:03 / km)
slept:5.0
Sunday Jun 25, 2017 #
juoksu 47:00 [3] 6.49 km (7:15 / km)
ahr:137 slept:10.0
Saturday Jun 24, 2017 #
sauvakävely 1:44:49 [1] 10.91 km (9:36 / km)
ahr:108 slept:9.0
Friday Jun 23, 2017 #
juoksu 1:16:00 [2] 11.0 km (6:55 / km)
ahr:133 slept:10.0
Wednesday Jun 21, 2017 #
suunnistus 1:01:09 [3] 6.63 km (9:13 / km)
ahr:145 max:162 slept:7.0
5,5 km
Tuesday Jun 20, 2017 #
juoksu 52:22 [2] 7.34 km (7:08 / km)
ahr:134 slept:7.0
Sunday Jun 18, 2017 #
kävely 50:00 [1] 4.7 km (10:38 / km)
Saturday Jun 17, 2017 #
kävely 50:00 [1] 4.7 km (10:38 / km)
suunnistus race 1:18:21 [5] 9.24 km (8:29 / km)
ahr:167 max:188 slept:8.0
8,1 km
ainakin 4-5 min virhettä, aw-analyysin mukaan 10 min
Friday Jun 16, 2017 #
juoksu 25:00 [2]
Thursday Jun 15, 2017 #
kävely 45:00 [1]
slept:7.0
Wednesday Jun 14, 2017 #
pyöräily warm up/down 30:00 [2] 9.0 km (3:20 / km)
suunnistus 1:12:42 [4] 7.38 km (9:51 / km)
ahr:149 slept:7.0
6,1 km
ilman piilaria...ja kyllä joutuikin pysähtelemään ja zoomailemaan karttaa
Vasen nilkkakin muljahti tänään, just sopivasti ennen jukolaa....
Tuesday Jun 13, 2017 #
suunnistus 1:00:48 [4] 5.54 km (10:58 / km)
ahr:147 slept:8.0
5 km
Kaikkien aikojen paras suoritukseni Tiirismaan kivikossa!
Piilolinssi päässä ja vauhti pois, niin pysyy kartalla..
Sunday Jun 11, 2017 #
pyöräily 1:53:35 [2] 36.55 km (3:06 / km)
ahr:118 slept:9.0
Saturday Jun 10, 2017 #
juoksu warm up/down 25:00 [2]
suunnistus race 1:03:31 [5] 6.24 km (10:11 / km)
ahr:163 max:177 slept:9.0
suht hyvä suunnistus, yksi isompi virhe (n.1,5 min), juosta ei jaksanut
Friday Jun 9, 2017 #
juoksu 24:47 [2] 3.67 km (6:45 / km)
ahr:136 slept:8.0
Wednesday Jun 7, 2017 #
pyöräily warm up/down 40:00 [2] 12.0 km (3:20 / km)
suunnistus 56:16 [4] 5.69 km (9:53 / km)
ahr:154 slept:7.0
5,1 km
ei jaksanut juosta
Monday Jun 5, 2017 #
juoksu 1:16:43 [2] 11.0 km (6:58 / km)
ahr:135 slept:6.0
Sunday Jun 4, 2017 #
juoksu 30:00 [2] 4.5 km (6:40 / km)
ahr:138 slept:9.0
Sykemittari oikkuili, aika ja matka sinnepäin...