Training Log Archive: Hile

lihaskunto 1:00:00 [2]

suunnistus 55:06 [4] 6.06 km (9:06 / km)
ahr:159

sauvakävely 1:00:00 [2] 6.12 km (9:48 / km)
ahr:107

juoksu 26:53 [2] 3.54 km (7:36 / km)
ahr:121

suunnistus race 54:03 [5] 6.66 km (8:07 / km)
ahr:167

kävely 35:00 [1] 3.5 km (10:00 / km)

suunnistus 34:05 [5] 4.76 km (7:10 / km)
ahr:167

suunnistus 50:07 [4] 6.66 km (7:32 / km)
ahr:155

sauvakävely 1:30:00 [2] 9.22 km (9:46 / km)
ahr:110

juoksu warm up/down 20:00 [2]

kävely 45:00 [1] 5.0 km (9:00 / km)

suunnistus race 15:01 [5] 2.36 km (6:22 / km)
ahr:162 shoes: Salomon fellraiser

suunnistus race 13:50 [5] 2.71 km (5:06 / km)
ahr:167 shoes: Salomon fellraiser

juoksu 27:14 [3] 3.5 km (7:47 / km)
ahr:128

juoksu 37:30 [3] 3.55 km (10:34 / km)
ahr:126

lihaskunto 1:00:00 [2]
ahr:109

bailatino 1:00:00 [1]
ahr:90

pyöräily 1:49:18 [2] 36.65 km (2:59 / km)
ahr:121

juoksu warm up/down 15:00 [1]

juoksu 25:00 [1] 2.5 km (10:00 / km)
shoes: Salomon fellraiser

suunnistus race 14:54 [5] 2.61 km (5:43 / km)
ahr:166 shoes: Salomon fellraiser

sauvakävely 53:10 [1] 4.35 km (12:13 / km)
ahr:98

suunnistus 1:14:25 [4] 6.67 km (11:09 / km)
ahr:150

lihaskunto 1:00:00 [1]
ahr:106

suunnistus race 1:05:58 [5] 7.38 km (8:56 / km)
ahr:166

juoksu 20:00 [1] 2.23 km (8:58 / km)

kävely 2:24:41 [1] 5.0 km (28:56 / km)
shoes: Salomon fellraiser

juoksu 20:00 [2] 2.25 km (8:53 / km)

kävely 35:00 [3] 3.5 km (10:00 / km)

suunnistus 21:51 [4] 4.02 km (5:26 / km)
ahr:159