Training Log Archive: HileIn the 30 days ending Apr 30, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||||
Thursday Apr 28, 2016 #
5 PM
juoksu 35:00 [3] 5.15 km (6:48 / km)
ahr:138
Wednesday Apr 27, 2016 #
7 PM
lihaskunto 1:00:00 [4]
ahr:117
Kuntosalilla voimatunti (kiertoharjoittelu)
Sunday Apr 24, 2016 #
Note
Kävely 5 km
Note
Tukkoinen olo jatkuu, mutta ei onneksi pahentunut!
Saturday Apr 23, 2016 #
11 AM
suunnistus race 1:01:44 [4] 7.3 km (8:27 / km)
ahr:168 max:178
Finnspring
Tuesday Apr 19, 2016 #
Note
Todella tukkoinen olo; flunssaa???
Sunday Apr 17, 2016 #
10 AM
juoksu 48:34 [2] 7.5 km (6:29 / km)
ahr:139
Saturday Apr 16, 2016 #
4 PM
suunnistus 1:00:00 [2] 5.48 km (10:57 / km)
ahr:133
Oma harjoitus Merrasjärvellä
Wednesday Apr 13, 2016 #
7 PM
lihaskunto 1:00:00 [4]
ahr:107
Kuntosalilla voimatunti (kiertoharjoittelu)
Tuesday Apr 12, 2016 #
6 PM
suunnistus 1:00:00 [3] 7.13 km (8:25 / km)
ahr:155
Sunday Apr 10, 2016 #
11 AM
juoksu 38:25 [3] 6.16 km (6:14 / km)
ahr:145
4 x kovavauhtisempi pätkä
Saturday Apr 9, 2016 #
7 PM
sauvakävely 1:00:00 [3] 5.22 km (11:30 / km)
ahr:100
Aamupäivällä kävelylenkki 50 min.
Thursday Apr 7, 2016 #
5 PM
suunnistus 55:00 [3] 6.39 km (8:36 / km)
ahr:155
Wednesday Apr 6, 2016 #
7 PM
lihaskunto 1:00:00 [2]
Toiminnallinen treeni (potkunyrkkeilyä varjonyrkkeilynä)
Tuesday Apr 5, 2016 #
5 PM
suunnistus 53:00 [4] 7.59 km (6:59 / km)
ahr:159
Sunday Apr 3, 2016 #
4 PM
sauvakävely 1:33:00 [1] 9.52 km (9:46 / km)
ahr:110
Saturday Apr 2, 2016 #
Note
Aamupäivällä puolen tunnin kävelylenkki.
5 PM
juoksu 1:28:00 [2] 13.68 km (6:26 / km)
ahr:139