Training Log Archive: HileIn the 29 days ending Feb 29, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||||||||||||||
Saturday Feb 29, 2020 #
Note
slept:9.0 (rest day)
Friday Feb 28, 2020 #
hiihto(vapaa) 1:01:27 [3] 14.33 km (4:17 / km)
ahr:129 max:161 slept:10.0
nihkeä keli
Thursday Feb 27, 2020 #
hiihto(vapaa) 3:05:49 [3] 42.03 km (4:25 / km)
ahr:128 max:163 slept:9.0
Wednesday Feb 26, 2020 #
hiihto(vapaa) 2:00:30 [3] 26.18 km (4:36 / km)
ahr:126 max:160 slept:8.0
2,3 km:n lenkkiä
Tuesday Feb 25, 2020 #
hiihto(vapaa) 1:44:17 [3] 22.94 km (4:33 / km)
ahr:129 max:162 slept:9.0
Talven parhaimpia hiihtokelejä!
Monday Feb 24, 2020 #
lihaskunto 51:12 [3]
slept:9.0
Venyttely 1:00:00 [3]
Sunday Feb 23, 2020 #
juoksu 1:07:17 [3] 9.65 km (6:58 / km)
ahr:140 max:158 slept:9.0 shoes: Kayano, musta-oranssi
Saturday Feb 22, 2020 #
Note
slept:9.0 (rest day)
Friday Feb 21, 2020 #
juoksu 1:04:42 [3] 9.87 km (6:33 / km)
slept:7.5 shoes: Kayano, musta-oranssi
Thursday Feb 20, 2020 #
hiihto(vapaa) 1:06:00 [3] 12.15 km (5:26 / km)
slept:7.0
Lumitykkien seassa, luisto vaihteli luistavasta todella nihkeään
Wednesday Feb 19, 2020 #
juoksu warm up/down 15:00 [3]
suunnistus race 44:13 [5] 7.46 km (5:56 / km)
slept:7.0
Polar mittasi sykettä noin puolet ajasta, juoksin ilman vyötä
Tuesday Feb 18, 2020 #
Note
slept:7.5 (rest day)
Monday Feb 17, 2020 #
lihaskunto 53:20 [3]
ahr:110 max:143 slept:7.5
Venyttely 1:00:00 [1]
Sunday Feb 16, 2020 #
Note
slept:9.0 (rest day)
Saturday Feb 15, 2020 #
kävely 1:16:11 [2] 7.8 km (9:46 / km)
ahr:108 max:126 slept:9.5 (injured)
Friday Feb 14, 2020 #
kävely 40:25 [2] 4.21 km (9:36 / km)
ahr:114 max:132 slept:7.5 (injured)
Thursday Feb 13, 2020 #
Note
slept:6.0 (injured)
Wednesday Feb 12, 2020 #
juoksu warm up/down 10:00 [3]
suunnistus race 45:13 [4] 7.07 km (6:24 / km)
slept:9.0
Polar ei osannut päättää mittaako sykettä ranteesta vai vyöstä ja välillä ei mitannut kummastakaan...tuli lopulta siihen tulokseen että kyseessä oli palauttava harjoitus!!!
Tuesday Feb 11, 2020 #
juoksu 43:07 [3] 6.7 km (6:26 / km)
ahr:123 max:157 slept:7.5 shoes: Kayano, musta-oranssi
Monday Feb 10, 2020 #
Venyttely 1:00:00 [1]
slept:7.0
Sunday Feb 9, 2020 #
hiihto(vapaa) 2:01:24 [3] 25.56 km (4:45 / km)
ahr:135 max:160 slept:9.0
Saturday Feb 8, 2020 #
hiihto(vapaa) 1:32:42 [3] 20.3 km (4:34 / km)
ahr:130 max:156 slept:9.5
Sykkeet normaalitasolla, mutta hengitystiet ei vielä normaalin tuntuiset
Friday Feb 7, 2020 #
Note
slept:8.0 (rest day)
Thursday Feb 6, 2020 #
kävely 42:27 [2] 3.92 km (10:50 / km)
slept:8.0
Wednesday Feb 5, 2020 #
Note
slept:7.5 (sick)
Tuesday Feb 4, 2020 #
Note
slept:7.0 (sick)
Monday Feb 3, 2020 #
Venyttely 1:00:00 [1]
slept:7.5 (sick)
Sunday Feb 2, 2020 #
Note
slept:10.0 (sick)
Saturday Feb 1, 2020 #
Venyttely 1:15:00 [1]
slept:8.0
Nuhaa ja kurkku vähän karhea