Training Log Archive: Hile

hiihto(vapaa) 1:42:46 [2] 25.08 km (4:06 / km)
slept:8.5

Kehonhuolto 45:00 [1]

hiihto(vapaa) 1:08:50 [2] 16.12 km (4:16 / km)
slept:9.0

hiihto(vapaa) 1:33:59 [2] 20.12 km (4:40 / km)
ahr:122 max:160 slept:8.5

Note
slept:8.0 (rest day)

hiihto(vapaa) 1:47:23 [2] 25.53 km (4:12 / km)
slept:8.0

Note
slept:8.0 (rest day)

hiihto(vapaa) 1:13:59 [2] 17.14 km (4:19 / km)
slept:7.5

hiihto(vapaa) 1:16:47 [3] 15.38 km (5:00 / km)
slept:9.0

Note
slept:9.0 (rest day)

kävely 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)

hiihto(vapaa) 1:10:59 [2] 16.45 km (4:19 / km)
slept:7.5

kävely 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
slept:7.5

kävely 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
slept:7.5

Pilates 54:00 [1]
slept:6.5

kävely 38:58 [2] 3.64 km (10:42 / km)
ahr:112 max:136

hiihto(vapaa) 1:52:33 [2] 25.08 km (4:29 / km)
ahr:132 max:153 slept:8.0

hiihto(vapaa) warm up/down 14:44 [2] 3.3 km (4:28 / km)
ahr:138 max:152

Hiihtosuunnistus race 39:11 [4] 6.57 km (5:58 / km)
ahr:159 max:176 slept:9.0

kävely 57:00 [2] 5.01 km (11:23 / km)
slept:9.0

hiihto(vapaa) 1:32:28 [2] 20.32 km (4:33 / km)

Note
slept:8.0 (rest day)

Kehonhuolto 1:00:00 [1]
slept:8.5

hiihto(vapaa) 1:30:35 [3] 20.25 km (4:28 / km)
ahr:138 max:162 slept:8.0

hiihto(vapaa) 1:30:24 [3] 20.5 km (4:25 / km)
slept:7.5

kävely 46:45 [2] 4.85 km (9:38 / km)
ahr:111 max:132 slept:8.0

hiihto(vapaa) warm up/down 15:43 [2] 3.45 km (4:33 / km)

hiihto(vapaa) warm up/down 15:44 [2] 3.36 km (4:41 / km)

Hiihtosuunnistus race 47:16 [4] 8.86 km (5:20 / km)
slept:9.0

hiihto(vapaa) warm up/down 11:45 [2] 2.44 km (4:49 / km)

hiihto(vapaa) warm up/down 14:40 [2] 3.04 km (4:49 / km)

Hiihtosuunnistus race 26:51 [4] 4.73 km (5:41 / km)
slept:9.0

kävely 1:07:16 [2] 7.0 km (9:37 / km)
slept:7.5

Note
slept:7.5 (rest day)

Kehonhuolto 1:00:00 [1]
slept:7.5

hiihto(vapaa) 1:29:01 [2] 20.09 km (4:26 / km)
slept:7.5

Note
slept:7.0 (rest day)