Training Log Archive: OLotteIn the 7 days ending Sep 30, 2018:
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Sunday Sep 30, 2018 #
Event: Deutschland-Cup
12 PM
Orienteering (D-Cup 4. Strecke) 29:13 [3] 3.69 km (7:55 / km) +150m 6:35 / km
ahr:185 max:198 9c
Saturday Sep 29, 2018 #
Event: DM Lang-OL
3 PM
Orienteering (DM Lang) 1:01:47 [3] 8.02 km (7:42 / km) +200m 6:51 / km
ahr:185 max:196 14c
Friday Sep 28, 2018 #
10 PM
Running 13:09 [3] 2.12 km (6:12 / km) +24m 5:52 / km
ahr:163 max:183
Thursday Sep 27, 2018 #
Note
(rest day)
Wednesday Sep 26, 2018 #
6 PM
Running 42:06 [3] 7.26 km (5:48 / km) +53m 5:36 / km
ahr:164 max:186
Die Beine waren etwas steif aber es lief. Jetzt bin ich bis Freitag auf einer „Kennlernfahrt“ ich hoffe nicht krank zu werden und früh ins Bett gehen zu können.
Monday Sep 24, 2018 #
Note
(rest day)
Ich fühle mich etwas kränklich und hatte auch keine Zeit.
Außer 5 min Stabi und danach Dehnung waren nicht drin.
Außer 5 min Stabi und danach Dehnung waren nicht drin.
8 AM
Alternativ (Basketball) 30:00 [3]