Training Log Archive: NiamhunterIn the 30 days ending Sep 30, 2016:
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Run warm up/down 10:12 [1] +64m
Orienteering race (JIRCs 2016 - relay) 28:28 [4] **** 3.0 km (9:29 / km) +64m 8:34 / km
spiked:11/14c
Stretching/Rolling 45:21 [4] **** 4.2 km (10:48 / km)
spiked:13/15c
Run intervals 30:00 [5]
Run intervals 30:00 [5]