Löpning lång/långsam 16:05 [2] 3.0 km (5:22 / km)
ahr:162 max:180
Jogg, fot bättre, ok känsla energi ändå jämfört med tidigare dagar
Crosstrainer 23:53 [4]
ahr:132 max:173
CT intz plan 30x70/20 men klev av efter 6 kändes i foten och lyssnade på spring snyggt podden där manne med samma sympton knäckte foten, blev rädd :-)
Cykling 20:00 [4]
Fortsatte spinning 6st till sen mjölksyra i hela låren som om jag kört utan syre. Klev av, trött. Vad händer kroppen hajchapparal.