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Training Log Archive: Nina.

In the 1 days ending May 23, 2022:

activity

time

miles

Theorie/Trail-O/...

2:03:40

2.03

(1:01:03)

3.26

(37:56)

OL-Training

1:01:47

3.86

(15:59)

6.22

(9:56)

114

20c

Fahrrad (Outdoor)

35:27

1.63

(2.8/h)

2.62

(4.4/h)

Laufen

3:15

0.22

(14:57)

0.35

(9:17)

Total

3:44:09

7.74

(28:58)

12.45

(18:00)

114

20c

[1-5]

1:40:29

3:44

0:00

» now

Monday May 23, 2022 #

11 AM

Laufen warm up/down 3:15 [1] 0.35 km (9:17 / km)
shoes: VJ Panther

OL-Training 47:23 [4] *** 4.64 km (10:13 / km) +86m 9:21 / km
ahr:181 max:193 15c shoes: VJ Panther

Training in Kakarkallio

sehr nettes Gelände :) Am Anfang sehr gut klargekommen, dann nach einem Sturz und Gegnerkontakt zur 13 auf einer sehr kurzen Verbindung nicht genug Richtung kontrolliert und auf den Felsplatten verloren gegangen. Danach lief es nicht mehr...

OL-Training 14:24 [3] *** 1.58 km (9:07 / km) +28m 8:22 / km
ahr:180 max:188 5c shoes: VJ Panther

... daher sofort nochmal los und die Bahn ab Posten 11 ordentlich zuende gelaufen. Ging dann doch.

2 PM

Fahrrad (Outdoor) (Rudern) 35:27 [1] 2.62 km (4.4 kph)

Rudertour mit Anne (1x um die Insel)

6 PM

Theorie/Trail-O/... 2:03:40 [0] 3.26 km (37:56 / km)

FinTrailO #4: PreO

29/35, Zeitkontrolle 5/6 richtig
Wieder ein sehr schönes Gelände, nur sehr viele Posten gegen die Abendsonne und weit entfernt, was es nicht einfacher gemacht hat. Wie im ersten PreO nur hinteres Mittelfeld, aber ich bin trotzdem sehr zufrieden. Ist schon schwieriger, als man vielleicht denkt, und die anderen haben fast alle mehr Erfahrung.

Ergebnisse: https://preoresultat.se/tavling/skarm/resultat_ska...

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