Training Log Archive: NikoIn the 7 days ending Jun 11, 2023:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 11, 2023 #
Löpning 25:00 [1] 4.3 km (5:49 / km)
shoes: Temp Nxt% orange
Kort och chill Hittaut-jogg med sällskap
Löpning 1:04:00 [2] 13.5 km (4:44 / km)
shoes: Temp Nxt% orange
Kvällsdist. Sega ben, ffa baksidor. Men skönt ute såhär dags
Saturday Jun 10, 2023 #
Löpning 57:00 [2] 12.3 km (4:38 / km)
shoes: Temp Nxt% orange
Omväg till starten och sen hem
Orientering 18:00 [5] 4.2 km (4:17 / km)
shoes: Temp Nxt% orange
Sprint-KM i Ryd. Ganska kul bana men ändå en väldigt snabb sprint. Benen var inte på topp så gick för långsamt. Hävdade mig okej ändå
Friday Jun 9, 2023 #
Löpning 41:00 [5] 8.1 km (5:04 / km)
shoes: Asics Metaracer
Lunchbana med kollegor. 4*(3+1)/1. Ganska blåsigt så blev rätt jobbigt bitvis. Benen hade inget supersprutt heller men tuggade på okej.
Snitt på 3:31 på 3 min och 3:12 på 1 min
Snitt på 3:31 på 3 min och 3:12 på 1 min
Thursday Jun 8, 2023 #
Note
(rest day)
Halvdag jobb och hemresa på eftermiddagen
Wednesday Jun 7, 2023 #
Löpning 58:00 [2] 12.1 km (4:48 / km)
shoes: Temp Nxt% orange
Lite mer hittaut i solnedgången. Inte Visbys finaste område idag.
Tagit alla i bebyggelse nu. Får väl komma tillbaka senare i sommar och ta skogskontrollerna också.
Känner inget i knät nu. Hoppas det betyder att jag varit tillräckligt försiktig senaste veckan
Tagit alla i bebyggelse nu. Får väl komma tillbaka senare i sommar och ta skogskontrollerna också.
Känner inget i knät nu. Hoppas det betyder att jag varit tillräckligt försiktig senaste veckan
Tuesday Jun 6, 2023 #
Note
(rest day)
Prioriterad ledighet med utflykt mm.
Monday Jun 5, 2023 #
Löpning 55:00 [2] 10.8 km (5:06 / km)
shoes: Temp Nxt% orange
Hittaut i solnedgången. Vansinnigt fint