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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: mareixn

In the 7 days ending Sep 19, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orienteering (competition)2 1:28:56 6.69(13:18) 10.76(8:16) 465
  Running3 1:11:06 8.94(7:57) 14.38(4:57) 42
  Alternative1 50:00
  Warm up/down3 28:00 2.63(10:39) 4.23(6:37) 52
  Total7 3:58:02 18.25 29.37 559

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TuWeThFrSaSuMo

Monday Sep 19, 2016 #

Note
(injured) (rest day)

WIe es scheint, habe ich mir irgendwie durch irgendwas am Wochenende meine rechte Wade mies gezerrt. Muskelkater ist das auf jeden Fall nicht. Tut krass weh und richtig gehen kann ich auch nicht, das ist schon echt nicht cool. Aber vielleicht schaut die Welt morgen ja schon wieder ganz anders aus. ;)

Sunday Sep 18, 2016 #

10 AM

Orienteering (competition) (3. Position) 32:12 [4] 4.15 km (7:46 / km) +195m 6:17 / km

Saturday Sep 17, 2016 #

Event: JLVK, Einzel (als BRL) und Staffel
 
10 AM

Warm up/down 9:08 [1] 1.01 km (9:03 / km) +46m 7:22 / km

Bisschen Lauf-ABC.

Orienteering (competition) 56:44 [5] 6.61 km (8:35 / km) +270m 7:08 / km

Friday Sep 16, 2016 #

8 PM

Running (Recovery) 13:44 [1] 2.37 km (5:48 / km) +13m 5:38 / km

Thursday Sep 15, 2016 #

Alternative (cycling) 50:00 [1]

Wieder mit dem Fahrrad in der City unterwegs. :)

Wednesday Sep 14, 2016 #

8 AM

Warm up/down 7:35 [1] 1.31 km (5:47 / km)

Warmlaufen bis zum Tiergarten.

Running tempo 17:25 [4] 4.0 km (4:21 / km) +4m 4:20 / km

9 AM

Warm up/down 11:17 [1] 1.91 km (5:54 / km) +6m 5:49 / km

Tuesday Sep 13, 2016 #

8 AM

Running 39:57 [2] 8.01 km (4:59 / km) +25m 4:55 / km

Dauerlauf an der Spree entlang. :)

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