Training Log Archive: RazIn the 7 days ending Apr 3, 2022:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Apr 3, 2022 #
Note
slept:7.5 (sick)
Saturday Apr 2, 2022 #
Note
slept:8.0 (sick)
Friday Apr 1, 2022 #
Note
slept:7.4
Mer distinkta förkylningssymtom idag, samtidigt som kroppen är markant piggare efter lite högre kvalitet i återhämtningen. Hosta och snuva.
Thursday Mar 31, 2022 #
Note
slept:6.5 (sick)
8 AM
Löpning 16:00 [1] 2.5 km (6:24 / km)
shoes: P37 Sv
Småtransport med ungarna. Inge alls bra känsla; vila resten av dagen.
Wednesday Mar 30, 2022 #
11 AM
Orientering 1:37:00 [1] *** 11.2 km (8:40 / km)
spiked:22/24c shoes: Integrator III
Distans vid Horsasjön. Fantastiskt fint genom några nya stråk. Men kroppen är inte vad den borde! Fortsatt sliten trots flera lugnare dagar!
5 PM
Löpning 32:00 [2] 5.5 km (5:49 / km)
shoes: DS trainer
Vanliga onsdagstransporten med ungarna.
Tuesday Mar 29, 2022 #
11 AM
Ellips warm up/down 47:00 [1]
slept:6.2
Ellips intervals 21:00 [4]
3*3 min + 3*4 min: 30 s. Fint. Men vad klurigt med nätterna just nu.
Löpning 26:00 [1] 4.3 km (6:03 / km)
shoes: P37 Blå
Transportande med ungarna.
9 PM
Löpning warm up/down 10:00 [1] 2.3 km (4:21 / km)
shoes: Hyperspeed
Styrka 15:00 [3]
Övergång till mer utpräglat underhållande styrka.
Monday Mar 28, 2022 #
11 AM
Ellips 37:00 [1]
slept:7.2
Löpning 22:00 [1] 5.0 km (4:24 / km)
shoes: Revolt
6 PM
Löpning 50:00 [1] 8.9 km (5:37 / km)
shoes: P37 Sv
Kvällsjogg bakom sjön.