Löpning warm up/down 43:00 [1] 9.6 km (4:29 / km) slept:6.8 shoes: Greyhound
Bandjogg och lite styrka där inne. Efteråt kom smygande en riktigt köttig och tung känsla i huvud och kropp, och det tog ett par timmar innan jag förstod vätskebristen som kom efter varmt innepass älven igår. Allt bra slarvigt. Bättrade sig dock hyfsat snabbt under eftermiddagen.
Styrka18:00 [3]
5 PM
Skidor1:08:00 [1] 16.0 km (4:15 / km) shoes: fisher
Grannt skymningsvarv på den avkortade varianten av Slättvålaspåret. Känslan var helt ok fram till sista biten när vätskebristsnurret kom smygande igen.
Skidor1:19:00 [1] 19.9 km (3:58 / km) slept:6.8 shoes: fisher
Fantastiskt fin åkning med PJ. Burusjöspåret och platten.
8 PM
Löpning warm up/down 28:00 [1] 5.8 km (4:50 / km) shoes: Greyhound
Löpning intervals 23:00 [4] 7.5 km (3:04 / km) shoes: Greyhound
Bandintervall i Idre, ca några*ca 3 min för lite lättröskel ish. Helkaos med band*2 som nästan genast slocknade vid rel låg belastning, men det tredje och sista fungerade till slut hjälpligt. Alltsammans dock väldigt kaosigt och tid och distans högst oklart, även om en gärna vill tro det bästa om bandet. Ivf fantastiskt skönt att kunna hålla lite puls igen.