Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Raz

In the 7 days ending Mar 6, 2022:

activity

time

miles

Löpning

5:40:00

38.21

(8:54)

61.5

(5:32)

Orientering

2:26:00

13.11

(11:08)

21.1

(6:55)

21 /

24c

87%

Styrka

54:00

Skidor

30:00

3.42

(8:47)

5.5

(5:27)

Total

9:30:00

54.74

88.1

21 /

24c

87%

averages - sleep:8

2:50

0:00

» now

Sunday Mar 6, 2022 #

Note
slept:7.5 (sick)

3 PM

Skidor 30:00 [1] 5.5 km (5:27 / km)
shoes: fisher

Känna på kroppen med ett mys arv på Platten. Gott snack med Rebecka.

Saturday Mar 5, 2022 #

Note
slept:6.2 (sick)

Note
slept:6.9

Fortsatt resa till Idre, med några fina pulkaåk när vi till slut landat. Maxad vila för den genomsega kroppen.

Friday Mar 4, 2022 #

Note
slept:7.0 (sick)

Tämligen opigg.

10 AM

Löpning 20:00 [1] 2.7 km (7:24 / km)
shoes: P37 Blå

Minitur med ungarna. Bedövande kropp.

Thursday Mar 3, 2022 #

11 AM

Löpning 1:10:00 [2] 15.7 km (4:28 / km)
slept:6.5 shoes: Hyperspeed

2 PM

Löpning 44:00 [1] 6.9 km (6:23 / km)
shoes: P37 Sv

6 PM

Orientering 56:00 [3] *** 8.8 km (6:22 / km)
spiked:7/9c (sick) shoes: Panter

Försök till att springa nattcup. Kroppen fungerade dock inte alls. Distinkt bakslag med förkylningen trots allt.

Wednesday Mar 2, 2022 #

8 AM

Löpning 54:00 [1] 9.0 km (6:00 / km)
slept:6.7 shoes: P37 Blå

Liten ärendejogg med ungarna till tidig lekplats och kring lämningen. Plus till gympan.

11 AM

Orientering 1:30:00 [1] *** 12.3 km (7:19 / km)
spiked:14/15c shoes: Hyper O -6

Distansbana vid Rammsjön. Nice nice. På slutet dock rätt risig känsla, modell semifrisk. Nja.

8 PM

Styrka 23:00 [3]

Tuesday Mar 1, 2022 #

9 AM

Löpning 1:01:00 [1] 9.8 km (6:13 / km)
slept:7.8 shoes: Greyhound

9 PM

Löpning 14:00 [2] 3.4 km (4:07 / km)
shoes: Revolt

Löpning 44:00 [1] 8.0 km (5:30 / km)
shoes: Greyhound

Osannolikt trög nattning mynnade ut i kylslagen nattningsjogg med mini. Mysigt.

Monday Feb 28, 2022 #

12 PM

Löpning 33:00 [1] 6.0 km (5:30 / km)
slept:7.5 shoes: P37 Sv

Redan dags för en försiktig uppstart med jogg runt sjön i den gassande vårsolen. Härligt värre.

8 PM

Styrka 31:00 [3]

« Earlier | Later »