Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Raz

In the 7 days ending Oct 31, 2021:

activity # timemileskm+m
  Löpning9 3:33:00 22.99(9:16) 37.0(5:45)
  Orientering4 3:14:00 19.01(10:12) 30.6(6:20)36 /38c94%
  Styrka1 10:00
  Total11 6:57:00 42.0 67.636 /38c94%
averages - sleep:6.9

«»
2:18
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 31, 2021 #

6 PM

Orientering 33:00 [1] *** 3.8 km (8:41 / km)
spiked:12/13c slept:7.5 shoes: Hyper O -6

Förträffligt fin återhämtnings vid Lindenborgssjön. Kändes till och med lite SM-relevant. Efter hand började även nattkänslan i tekniken smyga sig på!

Saturday Oct 30, 2021 #

12 PM

Orientering 47:00 [1] *** 6.4 km (7:21 / km)
spiked:12/12c slept:8.2 shoes: Hyper O -6

Förträffligt fin uppvärmning på s Ryssberget på vägen upp serva extremt fina höstdag. Bra tillfälle att börja tänka på en fin dag i vår.
7 PM

Löpning warm up/down 15:00 [1] 2.3 km (6:31 / km)
shoes: Titan

Löpning warm up/down 17:00 [1] 2.6 km (6:32 / km)
shoes: P37 Sv

Orientering race 59:00 [5] *** 10.6 km (5:34 / km)
spiked:12/13c shoes: Titan

Sträcka ett på Smålands i Gränna. Kul med stafett!! Småtrasslar mest hela vägen känns det som och växlar ut Anton i slutet av en andraklunga 1:30 efter. Ola på sträcka 3 också på plats medan resten av både första-och andralaget är nere för räkning. Osis.

Noterar att jag hade ytterkurva på de tre gafflade kontrollerna vilket rimmar väl med känslan under tiden att ofta halka ner betänkligt i fältet. Dock rätt försiktigt gafflade banor.

Friday Oct 29, 2021 #

10 AM

Löpning 23:00 [1] 3.4 km (6:46 / km)
slept:5.1 (rest day) shoes: Swift

Utflyktsjogg med ungarna genom stan. Riktigt återhämtningsbetonat hela dagen.

Thursday Oct 28, 2021 #

9 AM

Löpning 20:00 [1] 3.4 km (5:53 / km)
slept:8.0 shoes: Quest

Verkstan-jobbet
4 PM

Löpning 32:00 [2] 5.6 km (5:43 / km)
shoes: P37 Sv

6 PM

Löpning warm up/down 8:00 [1] 1.3 km (6:09 / km)
shoes: Integrator III

Orientering race 55:00 [4] 9.8 km (5:37 / km)
shoes: Integrator III

KM natt, Dackestugan. Riktigt trevligt! Tappar som väntat mycket tid på vägval till första men går sedan stabilt. Välgörande med ett sånt här hemmaplanspass med bra koll efter helgens trevande.

Wednesday Oct 27, 2021 #

9 AM

Löpning 38:00 [1] 6.5 km (5:51 / km)
shoes: Swift

Liten ärendejogg med mini efter lämning. Smått piggare.
8 PM

Löpning warm up/down 16:00 [2] 3.4 km (4:42 / km)
slept:8.2 shoes: Hyperspeed

Styrka 10:00 [3]

Tuesday Oct 26, 2021 #

12 PM

Löpning 32:00 [2] 6.4 km (5:00 / km)
slept:3.2 shoes: P37 Sv

Bussjogg. Kaotiska försök till återhämtning med otillräcklig belastningsbalans.

Monday Oct 25, 2021 #

12 PM

Löpning 12:00 [1] 2.1 km (5:43 / km)
slept:8.0 (rest day) shoes: Swift

Hämta laddbilen-jogg. Maffigt sliten efter helgen och en massa korta stressnätter, men fick till en god lur under dagen.

« Earlier | Later »