Training Log Archive: RazIn the 7 days ending Dec 13, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Dec 13, 2020 #
11 AM
Orientering 51:00 [1] *** 6.1 km (8:22 / km)
spiked:14/16c (sick) shoes: Elements II
Spännande debut på Boasjölasern. Till stor del riktigt trevligt! Men en borde ju begripit att det var att tokövergöra det så här tidigt i förkylningen.
7 PM
Ellips 39:00 [1]
slept:7.0
Igång igen!
Saturday Dec 12, 2020 #
Note
slept:7.2 (sick)
Friday Dec 11, 2020 #
9 AM
Löpning 27:00 [1] 4.3 km (6:17 / km)
(sick) shoes: NB
Hemmadag för de krassliga. Gjorde ändå ett joggförsök på promenaden. Men hu nej.
Thursday Dec 10, 2020 #
Note
slept:7.0 (sick)
Wednesday Dec 9, 2020 #
Note
slept:6.8 (sick)
Tuesday Dec 8, 2020 #
10 AM
Löpning 53:00 [1] 9.1 km (5:49 / km)
slept:6.7 shoes: Quest
Lite jogg med andra vagnen denna hemmadag. Tendens till att Jr delat med sig av sin snuva? Men samtidigt rätt ok pigghet i kroppen.
6 PM
Styrka 30:00 [3]
Ellips warm up/down 16:00 [1]
Monday Dec 7, 2020 #
7 AM
Löpning 31:00 [1] 5.3 km (5:51 / km)
slept:7.1 shoes: NB
Lite finjogg kring jobbet. Seg.
5 PM
Orientering warm up/down 18:00 [1] **** 2.3 km (7:50 / km)
spiked:5/6c shoes: Elements II
Orientering intervals 34:00 [4] *** 6.1 km (5:34 / km)
spiked:10/13c shoes: Elements II
Kompakt intervall från Skönstavik på hemvägen. Riktig lyx med reflexskärmar och ovanpå det dessutom starkaste kroppen på ett tag. Äntligen lite av den gamla vanliga decemberformen.