Hela dagen nästan ännu mer sliten än inför passet igår kväll. Ffa ett stort upplevt sömntryck vilket kom oväntat efter mer stabila, om än något korta, nätter på sistone. Välbehövlig vila.
Löpning1:06:00 [1] 11.2 km (5:54 / km) slept:6.8 shoes: Quest 2
Morgonjogg på de inbjudande småspåren i Brunns.
7 PM
Löpning warm up/down (Ditjogg) 13:00 [1] 2.2 km (5:55 / km) shoes: Falcon
Orientering30:00 [1] *** 3.8 km (7:54 / km) spiked:7/7c shoes: Falcon
Ett par korridoravsnitt och lite vanlig bana kring Persborgs. Galet slitigt och tungt att alls komma ut, meh väl igång var det helt ok. Helt klart borde vilat-känsla med alltför slitiga dagar och nätter det senaste.
Löpning warm up/down (Till bussen) 55:00 [2] 9.2 km (5:59 / km) slept:7.1 shoes: Quest 2
Löpning intervals 24:00 [4] 7.5 km (3:12 / km) shoes: Hyperspeed
7*1000 med start på 4:30 och snitt 3:15. Plus busspurt utöver det vanliga. Småtung och energilåg känsla, förmodat mycket pga rundligt trädgårdskånkande i helgen.
4 PM
Löpning (Till bussen) 44:00 [2] 8.5 km (5:11 / km) shoes: Quest 2
Styrka10:00 [3]
Ännu en smygupptakt för rehaben. Fortsatt svårt att prioritera samtidigt som behovet ter sig som stort.