Training Log Archive: RazIn the 7 days ending Nov 5, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 5, 2017 #
1 PM
Orientering 1:11:00 [2] *** 9.1 km (7:48 / km)
spiked:17/18c slept:7.5 shoes: Walsh UX
Nytt upptaktsförsök, den här gången genom ett premiärbesök på Gåra. Mumma vilken mysterräng. Ett gäng fina kontroller och 2*ca 1,5 km lite enklare korridor. Äntligen skapligt pigg även om lite matthetskänsla biter sig kvar. Dessutom funkade tån ok, den har bättrat sig kvickt och smärtade bara påtagligt vid ett fåtal tillfällen.
Saturday Nov 4, 2017 #
Note
slept:7.0 (sick)
Känsla oförändrad. Segt med dagens DNS på Svartåfejden.
Friday Nov 3, 2017 #
8 AM
Löpning 21:00 [2] 3.8 km (5:32 / km)
slept:7.0 (sick) shoes: Lyte33
Chansade på en liten morgonrunda i det fantastiska vädret. Praktiskt taget oändligt mycket piggare jämfört med veckans tidigare joggar. Men fortfarande förskräckligt tungt och en bit kvar till frisk.
Styrka 5:00 [2]
Thursday Nov 2, 2017 #
Note
slept:7.9 (sick)
Fortsatt småhängig. Imorgon kanske. För övrigt riktigt fascinerad över vilken energi som frigörs utan träningen och med bara lättare förkylning, orkar ju göra saker om dagarna. Häftigt.
Wednesday Nov 1, 2017 #
12 PM
Löpning 28:00 [1] 4.8 km (5:50 / km)
slept:7.6 (sick) shoes: Vazee
Ett kämpigt varv på femman. Tyckte jag var lite piggare på förmiddagen men ute i spåret var känslan matt, orkeslös och inte alls frisk.
Tuesday Oct 31, 2017 #
Note
slept:7.4 (sick)
Note
Misstänker allt starkare att strumpfotadansandet i lördags kväll genererade en fraktur i v. långtås distala falang. Synnerligen ok att gå på men en viss svullnad har bildats och den är påfallande öm. Inte minst nattetid; har vaknat till ett antal gånger till synes enbart från smärtan av att ha rört foten mot täcket. Retligt.
10 PM
Löpning 20:00 [1] 3.6 km (5:33 / km)
shoes: Vazee
Abstinensen tog överhanden till slut för ett lugnt varv på 2,5:an. Riktigt tung andning och en bit kvar till frisk-känsla. Däremot kändes tån rätt bra att springa på också, även om rymligare skor hade varit ännu bättre.
Styrka 10:00 [2]
Monday Oct 30, 2017 #
Note
slept:7.9 (sick)
Tidig morgon pga konferens i Sthlm. Trevligt evenemang men fortfarande lite för seg i huvet för att vara något vidare uppmärksam under alla föredragen.