Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Raz

In the 7 days ending May 21, 2017:

activity # timemileskm+m
  Löpning10 9:49:00 69.16(8:31) 111.3(5:18)
  Styrka1 16:00
  Orientering1 15:00 2.3(6:31) 3.7(4:03)15 /15c100%
  Total10 10:20:00 71.46 115.015 /15c100%
averages - sleep:7.4 weight:75.9kg

«»
3:04
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 21, 2017 #

8 AM

Löpning 30:00 [2] 4.5 km (6:40 / km)
shoes: Pegasus

Morgonjogg på Ramberget. Tungt i backarna.

Saturday May 20, 2017 #

1 PM

Löpning race (Göteborgsvarvet) 1:14:00 [5] 21.1 km (3:30 / km)
slept:6.9 shoes: Pegasus

1:13:57.

Löpning warm up/down 1:50:00 [1] 17.7 km (6:13 / km)
shoes: Pegasus

Friday May 19, 2017 #

8 AM

Löpning 46:00 [2] 8.3 km (5:33 / km)
slept:8.2 weight:74.6kg shoes: Lyte33

2 PM

Löpning 56:00 [2] 10.1 km (5:33 / km)
shoes: DS trainer 19

Thursday May 18, 2017 #

4 PM

Löpning 42:00 [2] 7.8 km (5:23 / km)
slept:6.0 shoes: DS trainer 19

Wednesday May 17, 2017 #

7 PM

Löpning 21:00 [2] 4.1 km (5:07 / km)
slept:7.7 weight:76.5kg shoes: Pegasus

En liten kvällsjogg var vad som hanns med idag, inte dumt det.

Tuesday May 16, 2017 #

1 PM

Löpning warm up/down 29:00 [1] 4.6 km (6:18 / km)
slept:7.5 weight:76.5kg shoes: Lyte33

Till gymmet & kort löpteknik.

Löpning 9:00 [4] 2.7 km (3:20 / km)
shoes: Lyte33

10*ph + 5*123.

Styrka (Kort max) 16:00 [3]

6 PM

Orientering race 15:00 [5] ** 3.7 km (4:03 / km)
ahr:175 max:185 spiked:15/15c shoes: Walsh EX

Staffans minne - sprint i Boxholm. Trea, 12 s efter Hallmén & 1 s upp till Erik. Småtrevlig omväxlande bana. Ganska bra lopp men tappar litegrann på att jag tvekar ett antal gånger, en smula obeslutsam idag.

Löpning warm up/down 50:00 [2] 8.9 km (5:37 / km)
shoes: Walsh UX

Monday May 15, 2017 #

8 AM

Löpning (Morgonjogg) 47:00 [3] 8.4 km (5:36 / km)
slept:7.9 shoes: Ignite

7 PM

Löpning (Kvällsjogg) 1:15:00 [1] 13.1 km (5:44 / km)
shoes: Ignite

« Earlier | Later »