Training Log Archive: Raz

In the 1 days ending May 9, 2022:

activity

time

miles

Löpning

32:00

3.11

(10:18)

5.0

(6:24)

Orientering

17:00

2.73

(6:13)

4.4

(3:52)

18 /

18c

100%

Total

49:00

5.84

(8:23)

9.4

(5:13)

18 /

18c

100%

averages - sleep:8.1

0:49

0:00

10 AM

Löpning 20:00 [1] 3.2 km (6:15 / km)
slept:8.1 shoes: Free

Småtransport med ungarna nerom stan.

5 PM

Löpning warm up/down 12:00 [1] 1.8 km (6:40 / km)
shoes: X-talon

Orientering tempo 17:00 [4] *** 4.4 km (3:52 / km)
spiked:18/18c shoes: X-talon

Sprintdrag i Karlshamn. Fina förutsättningar men lite stolpe ut med det kartmässiga som förstås förtog en smula. Bra ändå att få till!